不少人习惯在羽绒服内穿着多层厚重衣物以抵御寒冷。然而，专家指出，过度穿着反而可能影响保暖效果。羽绒服内穿得过厚会压缩羽绒层，导致内部空气减少，从而降低隔热性能。专家建议，羽绒服内穿着不宜过多、过紧，适当保留空气层有助于提升保暖效果。

推荐采用“洋葱式穿法”：内层选择排汗良好的保暖内衣，中间层穿毛衣或羽绒背心，外层搭配防风羽绒服或外套。该穿法便于根据温度灵活调整。

在选购羽绒服时，应关注三项指标：是否执行新国标GB/T14272-2021、绒子含量高低，以及充绒量多少。充绒量直接影响适用温度，例如140克左右适用于-5℃以上，200克左右可应对-20℃低温。