专业教练：不会游泳也可以仰面漂浮救命

有网友在社交平台发布视频，逛西湖时发现一名女游客不慎落水，但她不慌不忙，“平躺”漂浮在湖面上等待救援……

西湖风景名胜区水域管理处水域监管科副科长潘世安说，6月9日下午5点26分，接到沿湖工作人员求援电话，说有人落水，他们立即派出救援快艇，一名驾驶员两名救生员，3分钟内将落水女子救到岸上。

“落水的地方在断桥手划船码头附近，女子看上去也是会一点水性的，没有胡乱拍打，而是冷静地浮在水面上等待救援。”

潘世安说，那一片湖水大概2米深，估计女子落水时离岸四五米，西湖水是慢慢流动的，救援的时候她已经仰面漂离岸边十米远了。

“靠近落水女子，救生员直接跳入湖中，另一个救生员把救生圈抛过去，配合之下将人救到了岸边。”

躺平式自救可行吗？

2023年10月，一女子在长沙湘江落水后，仰面在水上漂浮着，十分钟后水警和救援队赶到，将女子救上了船。

同年6月，湖北襄阳一女子跳江后后悔，回忆起曾经学过的求生教程，双手抱胸浮于水面，大喊救命。漂浮近一个小时后获救。

橙友“龙宝”也向记者讲述了小时候的自救经历。

30多年前，14岁的他暑假回到山区老家，有个来串门的小朋友借走了他的随身听。“那时候随身听对小孩来说是非常奢侈的东西。那个小朋友家住江对面，我就想着到他家拿回来。江水看着不深，水下暗流涌动。我踩着石头越走越深，突然脚下一滑栽进江水。老家人都知道，这条江不知淹死过多少大人小孩。很多人掉水里，一慌张，口鼻大开，江水倒灌。几口水下去，人基本就没救了。

“我那个时候在水里，用的就是平躺式自救，身体浮在水面，一部分脸和肚皮露出水面，其实和吹气球原理差不多，往肚子里使劲憋满空气。我在江里漂了很久很久，太阳落山后，月亮都出来了。突然手碰到一根缆绳，发现自己漂到了下游摆渡的地方，拼命抓紧，钢丝把手掌扎得鲜血直流，周围几个船工，我大喊救命，两三个船工跳到江里把我捞起来……现在回想起来，简直太不可思议了。”

专业潜水教练、南京体育学院钱老师说，“掉进水里肌肉一紧张，人可能就会往下沉。不会游泳的人正面朝下掉到水里的话，建议采用‘水母抱’的方式自救。‘水母抱’就是把身体蜷曲起来，双手紧紧抱住自己的膝盖。只要这个过程中憋住气，就会漂上来。背部即将接近水面时，双手双脚呈‘大’字形展开，方便下一步从水中翻转过来，让面部朝上。”

身体翻转过来，手千万不能离开水面，手伸出水面，腿就会下沉。尽量用嘴吸气，用鼻呼气，不然容易呛水。然后，把手慢慢举到肩膀，再慢慢地举到脑后伸直。头部微微后仰，保持放松，不要挣扎，冷静地等待救援。

“大江大海中溺水会有浪花，这个时候就要在浪花打来之后的间隙，深吸一口气，一边憋住，一边保持漂浮状态。”