“边界感”需双方共同建立，互相尊重彼此理解

浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）心身二科主任唐光政说，父母与子女之间的血缘“纽带”，让他们常将子女看作是生命的延续。付出了许多心血与精力将子女培养成人，理应还要管理他们的生活，包括填报大学志愿、工作的选择、恋爱结婚等。子女明明已经成人独立，但父母还要介入他们的生活空间，不肯退出。

唐光政说，在门诊中常能遇见父母或子女一方缺乏“界限感”，让对方产生心理压力或有不愉快的经历。长期的压抑忍让不利于坏情绪的发泄，从而出现抑郁焦虑等症状。

“我之前接诊过一位年轻患者，是一位从大学休学的女孩。从小父母就为她规划好了一切，小学至高中都听从了父母的安排，连大学填志愿也选择了父母的建议报考医学类院校。但是因对医学不感兴趣，她‘无心听懂’老师授课的内容。久而久之不仅听不进课上的任何内容，还出现了抑郁情绪。”唐光政说，当因放弃自己的理想，心中的愿望无法实现时，人就会产生空虚感，甚至出现自暴自弃的堕落感。特别是因身边至亲的干涉导致最后结局的不如意，反应会更强烈，严重者还会出现心理问题。

“边界感”就像一架天平，是双向性的，双方相处都需保持“一定距离”。子女一方面想要独立，一方面又依赖家庭，怕父母因为自己的擅自决定而失望生气，这种矛盾的想法使他们更容易受情绪左右。当自我需求和家人期待无法正确平衡时，就会产生矛盾冲突，影响家庭关系和谐。

同样，很多缺乏“边界感”的父母性格大多强势，有很强的控制欲。他们往往会从自己的角度出发，根据自己的想法而不是子女的需求做选择和决定。一旦子女有了自己的想法和决定，违背了他们的意愿，一时难以接受，就会发生矛盾争吵，容易出现各种心理精神类问题。

如何建立“边界感”，保持情感独立

不管是多亲密的关系，都须尊重对方的“个性”，这是理所当然的“规矩”，同样适合父母与子女间的相处。如何建立亲子间的“边界感”，让相处更融洽，家庭更和谐？唐光政针对父母自身和子女方面，给出了下列建议：

1、父母和子女的成长环境和生活方式不同，难免会出现代沟隔阂。所以无论是父母还是子女都要互相尊重对方的价值观及生活习惯，学会给彼此留空间;

2、父母要培养子女的独立意识，对子女的选择和决定给予支持。同理，子女也需多与父母沟通，学会体谅并尊重父母的立场，缓和冲突关系;

3、学会控制好情绪，减少激烈争吵而破坏关系；当然，代际之间经由争吵而将彼此间的距离调整到一个彼此适应的水平，这种争吵就是有价值的;

4、父母要将注意力从关注子女转移到关心自己的生活。老年生活丰富充实，身体健康强健，也能让子女更安心;

5、子女要不断完善自己，经营好自己的家庭和事业，只有自身强大了，才能更好地照顾父母和家庭。

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