昨日12:35，刘女士来电：我儿子现在跑步都在腿上绑沙袋，但沙袋容易漏，他想改用铅块，不知道哪里可以买到跑步用的铅块？

85100000热线任依依：刘女士儿子17岁，暑假后开学就要读高一了。“儿子喜欢体育运动，考上的高中在体育方面是强项。最近儿子开始练跑步了，他买了沙袋绑在脚上，沙子漏到鞋子里，磨脚。儿子说他以前看到别的同学绑铅块跑。”刘女士说。

杭州青少年宫健身馆徐老师回复：绑沙袋跑步主要是一种负重练习，可以练速度和弹跳力。沙袋重量不同，有2斤、5斤、10斤等，不能乱绑，要根据自身运动水平、身体素质、目标来定，最好绑在小腿上，这样不会磨到脚跟。绑沙袋跑步对短跑作用大一点，主要是对爆发力的训练。长跑是耐力型运动，绑沙袋跑的作用比较小。至于绑铅块我倒没听说过，不过铅块听起来较硬，还是绑沙袋比较好，运动也要保证安全。