总是挑最不重要的事先做，越重要的事越是拖拉这不是纠结，它可能是一种“病”

小米，杭城一家媒体的行政人员，每周一下午单位开例会，她都要编写会议记录，并在第二天上午分发到各个部门。

通常，当小米回家打开电脑、新建文档、把所有相关工作材料均匀摊铺在桌上时，并不意味着她将马上集中精神投入工作。因为在那之前，她还得做这些事：去开心网烧菜、转帖、看看好友的“最新动态”；上微博晃一圈；吃点零食水果；依次点开网页，看一下今天的新闻和论坛；啊！追看的美剧更新了，要不跟进一集？同时，QQ也那么凑巧地跳出几个对话框……

事实上，当她真正摒除杂念决心干活，已是两三个小时之后。

“时间锁”、“催稿锁”……各种软件应运而生

该工作的时间总是磨磨蹭蹭，不知不觉地过去，全然不顾还有几千字的文稿尚未写完，最终只能咬牙牺牲睡眠挑灯夜战，这是文字工作者经常遭遇的状态。

最近一款名为“小黑屋”的强制码字软件，悄然流行。

打开“小黑屋强制码字软件”，屏幕变成一片漆黑，输入的文字显示成绿色。

“黑底绿字”便是这款软件的默认界面风格。软件使用说明中写道：一个朴素得没有任何打扰的界面，也许会帮您找到宁静的写作状态。

而软件的真正亮点在于“时间锁”和“催稿锁”两大功能，即在运行软件时先设定锁定的时间和字数。一旦设定，在达到已设定的时间和字数之前，用户无法退出，也无法打开网页、运行游戏，甚至不能强制关机，再资深的 “拖延症患者”也只能乖乖码字。

就连付信用卡账单，都要拖到最后一天晚上

杨震的上班时间很规律，朝九晚五。

晚上11点，杨震坐在电脑前，看着最近流行的情景喜剧，笑的直拍桌子。

一集结束，看了看时间，杨震心想还早，再看一集。顺手又将一颗巧克力送进嘴里。

看完，杨震又忍不住点开了第三集，结束已经是凌晨1点多。

“艰难”的关掉电脑，翻翻杂志，又看了一会儿电视，好不容易躺在床上，又掏出手机上微博。

结果，第二天上班迟到，当月的全勤奖泡汤，懊悔不已。

不久前，一篇名为《晚睡强迫症，其实真的有——医学上的真正名字叫“拖延症”》在网上被火热转载。作者是一所高校医学院的辅导员，帖子中介绍了拖延症的原因和各种表现，引起了杨震和众多网友的共鸣。豆瓣上关于拖延症的小组就有100多个，其中“我们都是拖延症”小组有接近5万人。

记者对身边的10位从事不同职业的朋友进行了调查，其中9位承认自己有拖拉的习惯。他们的“拖延症”不仅表现在工作和睡觉上，就连信用卡账单也要拖到最后一天的晚上去还；早上7点闹钟响了，能拖多久就拖多久，只要不迟到就行；中午12点多，突然发现自己还没吃午饭，想想还是先看完这条新闻再去，等等。

调查中记者发现，不同的年龄段所表现出来的拖延症症状和心态却有所不同。

小测试

你是否得了职场拖延症？

想知道自己是否也有职场拖延症，记者在网上找到了一个测试题：

1、从工作清单中挑最不重要的事情做；越重要的工作越拖延得久；越临近时间结点，越想做其他事。（是/否）

2、每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半，却迟迟无法动手。（是/否）

3、在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去冲杯咖啡，总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作。（是/否）

4、不容许别人占用或浪费自己的时间，而自己却不珍惜时间。（是/否）

5、本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件。（是/否）

如果上面的问题，有3道以上选择了“是”，那么你就已经有职场拖延症了。

网友支三招克敌对抗“拖延症”

1、如果你是性格冲动的人，最好的解决方案就是：一旦想到马上去做，因为等冲劲过了，就会有大量杂讯涌进来，阻碍你的行动。

2、如果你是个慢性子，把一项工作分为若干可付诸行动的小步骤，首先，只关注工作的第一步，直到把它完成，然后再继续下一步。负担过多会令人产生拖延的念头。

3、如果你是个完美主义者，没必要时刻停下来从每一个角度检查每一件事情，“在一个最完美的时间去做这事”的可能从来不会出现，别为未知的将来背负太多压力。

“我也算是个‘拖延症’患者，前几天刚刚挑灯夜战完成一篇论文，但我肯定不会用软件来调整。”复旦大学新闻学院张志安博士在接受媒体采访时调侃道。

他介绍，国外曾有一项对时间管理的速率变化的统计，以一项需耗时一个月的工作为例，大多数人都会拖到倒数第二周才进入状态，可见拖延症“发病率”不低。张志安认为，外界压力固然能起到提醒和一定的约束作用，但时间管理仍应基于对心态和工作方式的调整。