昨天，省妇保公布的一个数据，准妈妈们要特别注意了：过去一年在省妇保出生的1.1万名宝宝中，35.93%的宝宝体重达到7斤以上，8斤以上的超重儿占6.87%，更有0.68%的宝宝体重在9斤以上。

孕妇王女士，超级喜欢吃土豆，酸辣土豆丝、椒盐土豆、土豆炖牛肉……只要吃饭就一定要吃土豆，结果不但自己体重迅速上升40多斤，而且还生了一个9斤姑娘。

“我女儿出生的时候6.8斤，隔壁床的宝宝8.6斤，当时就觉得特对不起宝宝，让她这么瘦，都是我的错。”在某事业单位上班的吴女士，昨天说起去年刚生下宝宝时的场景，至今还觉得内疚。

去年一年，在省妇保出生的1.1万宝宝中，35.93%的宝宝体重达到7斤以上，8斤以上的超重儿占6.87%，更有0.68%的宝宝体重9斤以上。王女士和吴女士的例子，很能反映目前孕妇营养中存在的误区。

“宝宝并不是越大越好，我们医院推出无痛分娩，即想鼓励准妈妈们自己生宝宝，也希望能以此控制宝宝体重。”省妇保分娩室赵柏惠医生说，自然分娩的好处远胜剖宫产，但决定准妈妈们能否自己生宝宝主要看两个条件，一是准妈妈的骨盆大小，另一个就是胎儿的大小。

准妈妈的骨盆大小是天生的，没办法改变了。准妈妈们可以掌握的就是胎儿的大小了，从大量的接生经验来看，宝宝6斤左右是最佳体重。

土豆“粉丝”吃出9斤姑娘

孕期体重增加不要超过26斤

“胎儿的体重是可以控制的，关键就是看准妈妈们怎么吃。”徐冬说，在我省，准妈妈们普遍存在营养过剩的情况，不少人认为只要不吃肥肉、冰淇淋等高热量食物，就不会胖了。其实如果饮食结构不科学，也会导致肥胖。

除了土豆，还有一种食物易被准妈妈们忽略：坚果类食物。由于坚果类食物对胎儿大脑发育好，许多准妈妈们都喜欢吃，而且没有节制地吃。其实坚果类食物的能量非常高，极易导致胎儿和准妈妈们肥胖。

如何判断肚子里的宝贝超重了呢？赵柏惠给准妈妈们推荐了一个自我判断的好方法：怀孕前期（孕12周前）增重不超过4斤，怀孕中期（孕12至28周）体重增加不超过10斤，怀孕晚期（孕28周之后）体重增加不超过10斤，特别是最后一个月要将增重控制在2斤以内。