@李袆（浙大二院泌尿外科副主任医师）
网上有种说法，憋尿会导致膀胱癌，身边很多朋友也问我是不是真的。今天，我用真实的数据告诉大家一个真相。首先要说明的是，憋尿不是膀胱癌的直接病因，但它是第一个被研究证实的独立的危险因素。
根据2025年发表的一项对郑州地区424例膀胱癌患者的病例对照研究显示，有长期憋尿习惯的人群患膀胱癌的风险是没有憋尿习惯人群的2.44倍。原因很简单，长期憋尿会使尿液在膀胱当中滞留数小时甚至更久，尿液中的代谢废物和芳香胺类的致癌物会持续刺激、损伤我们的膀胱黏膜，如果叠加吸烟，烟草中的致癌物经尿液浓缩后，危害就会成倍增加。所以，膀胱癌早诊早治共识也明确指出，饮水少、有憋尿习惯是膀胱癌的危险因素。
虽然，憋尿不会直接憋出癌症，但它为癌变提供了土壤。建议大家白天每隔2~3小时排一次尿，每天饮水量保证在1500~2000毫升左右，稀释并快速排出有害物质。当然饮水量还是要根据出汗的情况来改变，不是完全不变的。憋尿不是癌症的开关，而是长期、助推器一样的因素。改变憋尿的坏习惯，实际上对膀胱是一个实在保护。
