国庆假期结束后，萧山区二医院眼科门诊迎来一波干眼症患者的就诊小高峰。62岁的陈大伯就是其中一位。

原来，假期里陈大伯每天宅家上网打掼蛋，盯着手机屏幕的时间长达10小时。连续多日熬夜对局后，双眼开始出现持续性干涩、异物感，之后症状逐步加重，发展为视物模糊、眼痛、畏光，连熟悉的牌面都难以看清。

最终陈大伯前往医院就诊。经过眼科检查，他被确诊为干眼症。诊疗团队为他制定了玻璃酸钠滴眼液补充泪液，同时配合干眼雾化熏蒸联合睑板腺梳理的综合干预方案。好在治疗及时，目前不适症状已得到明显缓解。这段经历也让他再不敢长时间连续打牌。

在眼科门诊中，很多患者遇到眼睛干涩、视物模糊时，第一反应是“累了，歇会就好”，但这其实是非常普遍的认知误区。

对此，医院眼科医生王超表示，健康的眼球表面覆盖着一层厚度仅5—10微米的泪膜，由外层脂质层、中层水液层、内层黏蛋白层三层协同构成：外层脂质层负责锁住水分减少蒸发，中层水液层为角膜提供营养，内层黏蛋白层保证泪膜稳定贴合眼表。

人长时间专注盯着屏幕时，眨眼频率会从正常的每分钟15—20次降至每分钟5次以下，泪液得不到及时补充就会快速大量蒸发，直接造成泪膜破裂时间大幅缩短，眼表失去完整的保湿屏障，最终诱发干眼症。

值得关注的是，除了典型的干涩、异物感、烧灼感，不少患者还会出现“越干越流泪”的反常表现。如果长期放任不管，反复受损的角膜上皮可能出现点状缺损，严重时还会影响长期视觉质量。

王医生说：“干眼症早已不是中老年的专属疾病，各个年龄段的人群都可能中招。像办公族、学生、长时间盯屏幕超过6小时的人群以及糖尿病患者，都是干眼症的高发人群。另外，长期佩戴隐形眼镜、日常化浓眼妆且清洁不到位，也容易诱发干眼症。如今正值季节转换，秋冬气候干燥，加上空调或暖气的使用致使空气湿度降低，同样会加快泪液蒸发。”

生活中，该如何做好眼睛防护？

王医生表示，干眼症本质上是一种慢性眼表问题，它的改善从来都不是靠一次治疗就能一劳永逸，更需要长期的日常养护。

比如每连续用眼20分钟，注视6米以外的远处物体至少20秒，同时主动完成10次完整眨眼，帮助泪膜重新均匀分布在眼表；每连续用眼1小时，安排5—10分钟的闭目休息；在空调、暖气房中使用加湿器，将湿度维持在50%—60%，避免出风口直吹面部和眼部，屏幕亮度与环境光保持适配；化眼妆后彻底清洁睑缘，每周进行2—3次40℃—42℃的眼睑热敷，每次10—15分钟；保证每日7小时以上规律睡眠，减少熬夜，适当补充富含Omega-3的深海鱼、亚麻籽及富含叶黄素、维生素A的深绿色蔬菜。

另外，在眼科门诊中，时常会碰到一些患者一出现不适就自行购买网红眼药水长期使用，反而进一步破坏眼表稳态，加重干眼症状。对此，王医生提醒，如果出现持续的眼干、视物模糊症状，要及时到眼科完成泪膜破裂时间、泪液分泌试验等专业检查，在医生指导下使用眼药水。