据媒体报道，9月15日，49岁艺人陈建州傍晚在观看球赛时，身体突然感到不适，紧急被送往医院，经医师评估后为急性心梗，目前已动完手术，转进加护病房疗养。消息传出后，很多人不解：陈建州酷爱运动，擅长篮球，这么一个看上去很健壮的人，为什么会突然心梗？

爱运动≠心脏健康

将“爱运动”等同于“心脏健康”，这是一个常见的认知误区。浙江省立同德医院心血管科沈盛晖主任中医师表示，运动确实能改善心肺功能、控制体重，管理好血压、血脂、血糖，减少心血管事件风险。但心梗的本质，是冠状动脉粥样硬化基础上，斑块破裂，形成急性血栓事件，突然堵塞血管，导致心肌缺血坏死。

据媒体报道，陈建州血管堵到90%，“这里就要指出，血管狭窄，斑块的形成，是长期累积的结果，与遗传、血脂、血压、血糖、吸烟、年龄等因素相关。”沈盛晖表示，有些人外表看起来很强壮，但血管内壁可能并不“干净”，冠状动脉里可能早已悄悄长了斑块。所以，一些运动员、健身爱好者也会突发心梗。

此外，心梗也并不是“胖子”的专属。有些人天生低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）水平就高，或者有家族性高胆固醇血症，即使体重正常、饮食清淡，血管里也可能悄悄长斑块。内脏脂肪超标的“瘦胖子”，体重正常、BMI正常，但肝脏、胰腺、血管周围堆满了脂肪，心血管风险也不低。

运动甚至会诱发心梗

沈盛晖提醒，在一些情境下，运动反而可能成为心梗的“导火索”——

寒冷天气。寒冷的秋冬季节，冷空气会刺激呼吸道，导致心血管收缩，容易引起心血管意外事件。杭州马上也要入秋了，喜欢晨跑、夜跑的人群要格外当心，早晚气温凉，是心梗的高发时间段。

劳累、熬夜、情绪刺激。过度劳累、熬夜后、情绪波动时运动，会增加心脏负担，可能引发恶性心律失常和心梗。因此，正常人不需要每天高强度运动，最好是一周五次有氧运动，每次时间30分钟，这样疲劳不容易累积，留点时间给身体“喘口气”。

头疼脑热。感冒、发热期间，或者刚感冒完，也不要强撑运动，这时候人体免疫力低下，如果得了急性心肌炎，心脏心肌细胞受损，心脏问题也会随之而来。

突然运动。平时不运动，突然高强度运动，心脏负荷会暴增。比如现在年轻人，工作日久坐，下班回家就躺着，等到休息日突击运动，开始高强度爬山、徒步、打球等，会增加心梗风险。

此外，运动后会脱水、电解质紊乱，如大量出汗后不及时补水，血液黏稠度增加，血栓风险上升。立即冲凉、喝冷饮，血管骤然收缩，血压剧烈波动也易诱发心梗。

当然，如果本身有心脏疾病，运动前一定要咨询医生，遵医嘱合理运动。

这些心梗先兆别忽视

心梗并非总是“突然倒地”。很多人在发作前数小时到数天，会有一些先兆，如胸痛、胸闷：压榨感、紧缩感，像石头压在胸口；放射痛：向左肩、左臂、下巴、后背放射；不典型症状：牙痛、胃痛、恶心呕吐、大汗淋漓、濒死感、乏力、气短、意识模糊。

沈盛晖提醒大家，一旦出现以上情况，特别是典型胸痛、放射痛症状，一定要立即拨打120，心梗救治黄金时间为120分钟，及时开通血管可以预后良好，减少后遗症。