@茅飞飞（浙大口腔牙周病科主治医师）

很多人吃东西塞牙，大多不以为然，随手用牙签挑一挑就算了事。塞牙在医学上称为“食物嵌塞”，并非独立疾病，而是牙齿、牙周组织出现异常的外在表现，提示牙齿排列、牙间隙形态或牙周支持组织可能已经发生了变化。

频繁塞牙的危害不容小觑，最直接的伤害是邻面龋。如果长期得不到清理，会发展成牙周炎，牙槽骨开始吸收，牙齿的根基就会松动。再次是口臭，滞留食物腐败发酵的气味，也是不少人顽固口臭的根源。更麻烦的是，这些问题会互相加重。

很多人习惯用牙签处理塞牙，这是不推荐的做法。牙签不够精细，反复机械性地撑压牙缝，会人为地把缝隙越撑越大，还容易戳伤牙龈，造成牙龈萎缩和出血。另外，牙签的清洁效果很有限，只能剔除大块残渣，对牙缝侧壁的软垢和菌斑毫无办法。

更推荐的是牙线和牙间隙刷。操作遵循“C形包绕、上下刮擦”，即让牙线贴着牙面呈C字形，从龈沟向咬合面方向轻轻刮动，既能清除嵌塞食物，也能刮掉邻面菌斑。

牙缝明显变大的老年人、牙周病患者，更推荐牙间隙刷，清洁效果优于牙线，操作也更简便。冲牙器适用于手部灵活性下降或戴有固定矫治器的患者，但一般作为补充工具，不能完全替代物理邻间清洁工具。