有男生高考英语146分，有女生数竞第一名

刚刚过去的周末，都市快报优秀学子分享会走进宁波的浙江省镇海中学。

8位优秀学子的超强阵容，让孩子们和直播间里的网友都特别期待。这些同学全部被北京大学、清华大学录取，是一支响当当的“清北天团”。

他们有的是单科之王，比如英语146分，在全省考生中拔得头筹；有同学特别善于规划时间，参加多门竞赛，游刃有余，获得过奥赛金牌；有人综合实力强劲，冲进全省前十名；也有人一步步走过来，稳扎稳打……他们都从自己的角度出发，分享在多年学习中总结出来的经验和技巧。

参加数学竞赛拿到全国金牌的汤萌萌、英语考出143分的王一等几位同学的视频，在爱写作的狮子视频号、小红书和抖音平台发布后，引发了大量网友关注，观看量超过200万，被大批网友点赞。有人说：“这是无短板的天花板。”有人说：“数学奥赛第一名，704分说明不偏科，太牛了！”还有人说：“思路清晰，就该上清华。”

整场直播持续两个小时，有家长全程看完。一位妈妈说：“学霸们的分享接地气，很实用，我记了好几页重点。”还有位小学生家长说，这场直播她听到的关键词是阅读，“几位同学都提到阅读重要，女儿是新四，暑假准备让她再多看看书。”

因为一道题对数学竞赛着迷

她有一套记笔记的方法

汤萌萌同学率先上台。她高考成绩704分，全省第38名，已被清华大学电子信息类录取。

她参加数学竞赛，获得中国女子数学奥林匹克全国第一名、中国数学奥林匹克金牌等成绩。她扎着马尾，在台上落落大方，讲述了自己和数学的故事。

“从小学开始我就是数学拔尖的人，每一任数学老师对我的帮助都很大。他们推荐过我很多有趣的书籍，比如小学时看过《奥德赛数学大冒险》《马小跳玩数学》等。”她说，到了初中，一道题激发了她对数学竞赛的兴趣。

题目是：两人做游戏，A在脑海中想了一个正整数，B去猜这是哪个数。B可以提问，A来回答。A可以撒谎，但每五次回答中，必须有一次是真话。

“我当时觉得非常不可思议，但是经过严谨的数学证明，完全可以猜出。当时看到答案我恍然大悟，这就是数学的魔力、数学的美妙之处。”汤萌萌说。

她的分享中，对于数学笔记的整理，让人印象深刻。

笔记侧面贴了十几张不同颜色的胶带，标明不同的知识点，每个知识点都要掌握最基础的概念、公式、技巧等。每个知识点都附有例题，学例题的过程也是寻找解题规律的过程；接下来，要做练习题，运用知识点，才能全面掌握技巧；最后一步是检测和回看。“题目没做对，那错在哪里。如果做对了，那还有没有其他方法。”汤萌萌说。

从99分提升到126分 把语文当理科做，摸到门道

男生李天昊，高考696分，通过强基计划被北京大学力学专业录取。他分享的是语文学习的诀窍。

“我是一名纯理科生，但实现了语文从班级倒数常客，逆袭成为高考126分的黑马。”李天昊说。

他说自己从小到大语文都很一般，觉得语文是玄学。高一时，语文分数长期在100~110分之间徘徊，最低考过99分。

第一次摸到语文学习的门道是在高二上学期寒假。当时他花了很多心思，把语文所有主观题的知识点梳理了一遍，搞懂了命题人到底在考什么。那套体系建立起来以后，高二下学期的考试，语文成绩直接冲到119分和118.5分。

“当时我很兴奋，觉得终于悟了，但很快就被打脸了——因为我发现自己答题不太会‘说人话’，答题语言不够规范，分数又跌回去。所以，光有骨架，没有规范的语言，还是不行。”李天昊说，到了高三下学期冲刺阶段，他给自己定了个规矩：不再去死记硬背市面上那种答题模板，而是改成“一题一题打歼灭战”，把语文卷子拆解开来，把每一类主观题怎么问、怎么答，全部理清。然后，用自己的逻辑，重新构建了一套自己的答题语言和模板。

李天昊还用AI来辅助修改作文提纲，他写好提纲后发给AI，让它给作文提纲挑逻辑漏洞，帮助打磨思辨的角度。这样既节省了写作文的时间，对梳理写作逻辑帮助非常大。

李天昊说：“我是把语文当理科做。语文试卷是可以通过‘拆分’来复习的。选择题、文言文、现代文阅读，一块一块去攻克，总结方法。”

参加生物竞赛是“支线任务” 这是在不断拓展人类的边界

男生胡彦则，高考683分，通过强基计划被北京大学生命科学专业录取。

胡彦则的分享很幽默，说高考是“主线任务”，参加生物竞赛是“支线任务”。现场观众席不时爆发出笑声。

“高中之前有‘四个一’，很重要。”胡彦则详细介绍。

一、至少培养一个兴趣爱好。篮球、小提琴、历史等，什么爱好都行，最重要的是给自己一个离开电子产品的理由，给新同学一个记住你的契机，也给青春留下一个回忆的起点。“我喜欢踢球，也因为足球交到了朋友。”

二、至少养成一个好的学习习惯。面对新的阶段更大的学业挑战，至少有一个好的习惯，无论是有做笔记的心得，还是有定期复习错题的习惯，都能成为你向上的起点。到了高三，自习课数量大幅增加，差距就会在自主学习上拉开。

三、一个适当的时间安排。建议小学生学习，高年级不超过晚上8点半，初中不超过晚上9点半，否则效率上可能出现问题。高中学业压力陡增，一味增长学习时间的模式将不可持续。

四、一个心理准备。高中的学习竞争，尤其到了冲刺阶段，大家的实力差距越来越小，成绩起伏真是家常便饭。所以一定要做好心理准备。

胡彦则说到自己的生物竞赛经历时，很有感触地说：“有人问我参与生物竞赛，获得了什么，只是一块奖牌吗？显然不是。生物竞赛，本质上是一场向人类边界的进军，它不会给你终极答案。从小到大，我们一直都在拓展我们的边界。那又何妨把路走得更远一些呢？”

世界运行的规则不是你行你上 而是你上你行

李明烨，高考694分，通过强基计划被清华大学未央书院录取。

他一上台，先和大家分享了自己参与的各种竞赛，比如数学竞赛、信息学竞赛等。此外，他还参与了不少学生活动，曾在学生会担任主席团成员兼办公室主任。

那么，如何平衡学习与活动的关系？

“我的班主任和我说过，这个世界运行的规则不是你行你上，而是你上你行。很多事情只有坚持到最后，才能发现原来自己可以做得这么好。事实上，不少学生会成员或者社长、副社长都是年级段里名列前茅的大师，即便身担数职，也能做到毫不压身。”他的这句话一说出，直播间里多位网友点赞。

如何把时间花在刀刃上，如何压缩碎片时间、提高办事效率，真正办过活动做过工作的人可能有更加独到的理解。他说，最高效的时间管理方法很多时候是自己为了赶“最后期限”生长出来的。

对于时间管理，他认为首先要知道自己在干什么以及想要什么，适合自己的方法才是最好的方法。

“你是否愿意承担一心多用的可能后果，比如上课写作业的后果，是可能漏掉知识点需要额外补；你是否愿意花多少时间整理课堂没完成的笔记，太勤快可能边缘效应递减，太怠慢会伤基本功……舍得，有舍才有得，时间管理是权衡风险与收益的艺术，接受并承担后果也是一项能力。”他说。

学霸们是怎么使用手机的？临近大考，怎样调整心态？

现场互动问答实用又接地气

班里有40个同学英语超过140分

黄玮杭，高考712分（全省第8名，英语146分），已被清华大学计算机专业录取。

英语只扣了4分的他，重点分享了英语学科的学习经历。

“首考出分时，我英语138分，当时心里满是失落。复盘试卷后发现，语法填空足足错了3道，作文也因为考场上时间分配失衡，没能写出自己平时练习的水准。看着不算理想的成绩，我一度十分气馁，甚至怀疑自己很难再往上突破。”黄玮杭说，关键时刻，英语熊老师拉了他一把。

老师利用课后时间，一次次面批作文，逐句帮他梳理句式漏洞、优化语言表达等。顺着老师给出的学习思路，黄玮杭调整了自己的复习方式：专门针对性强化语法填空训练，把每一次练习里混淆的语法点进行记忆；在每一次以测代练里找准自己的薄弱板块，一点点补齐短板，不再盲目刷题。

学校对自主学习、自我拓展时间非常重视。到了高三后半段，班里同学的英语基础都已达到较高水平，每个人都有专属的作文风格，也有着各自不同的提分增长点。因此，老师特意在课堂里预留出专属自主整理时段，让大家自主摘抄积累素材，针对性补齐自身薄弱板块等。

除了老师精准用心的指引，班级、年级浓厚又高水平的英语学习氛围，是推着自己不断进步的关键力量。在本次高考中，黄玮杭所在的班里，有40个英语140分以上的同学。

不要制定

一个远大于当下能力的目标

肖睿，高考691分，通过强基计划被清华大学理论与应用力学专业录取。现场他和大家分享适当放低个人期待的好处，以及如何获得学习的乐趣。

他认为，不要给自己设定一个很高的目标，考试次次得满分，这很难。不要制定一个远大于当下能力的目标，适当的紧张感有利于发挥，过度的紧张则会影响心态。

其次是要在学习中获得快乐，他举了两个例子。第一个例子是在今年首考结束后，他尝试出了一张很高难度的化学试卷，看到同学被个别题目难住，会有一种特别的成就感。他在出题的过程中，学会如何融合不同模块的知识点，让自己的思维能力更上一层楼。

第二个例子是他给同学写了一篇文章，用文言文去夸赞他，属于文科方面的应用。他认为，平时有作文素材积累但不知道怎么去用，就相当于没有积累，用这种有乐趣的方式去积累，会更容易加深印象。

肖睿说自己见过身边同学有的凌晨才睡觉，他建议同学们作息一定要规律，保证充足睡眠。这不仅对生理发育有好处，对自己的精力也会有提升，并且一定不要因为学习而使作息受到打乱。

最后一点，他提到了自我反思，其中包括学习上和生活上，大家要有及时复盘的能力，可以做错犯错，但一定要吸取教训，让每次错都有意义，不会在同一个错误上跌倒两次。

把做过的题

转化为可持续利用的“武器”

张意玟，高考701分，全省第70名，目前被北京大学电子信息类专业录取。她和大家分享的主题是“听见自己的回声”，这也是她写在日记本里的一句话。

学习上，她会把做过的题，转化为可持续利用的“武器”。比如在整理物化错题时，不会将整道原题都抄一遍，而是提炼出题目关键词、相关知识点与易错易混之处，再将这段思考所得的结论分门别类地记进笔记本。

张意玟还提到，每个人都有自己独特的易错点，自己最容易在英语完形填空填涂错位，因此她现在会在每隔5题处划一道横线，来提醒这道题答到什么位置，涂卡不要错位。这些小点就是培养个人专属习惯的出发点，大家可以根据易错点找到对症下药的处方，这比通用的解决方法更加有效。

其次，她建议在日常练习中查漏补缺，因此个性化的整理工作就很重要。语文英语需要常用的素材整合，理科则需要易错题与方法整理。

考前刷题方面，考试时间、环境，使用的文具都尽量做到练考一致。如果练习时的成绩总是不理想，要让自己有情绪缓冲的空间，但也要记住，考前的错题都只是暴露漏洞，错到就是赚到，这样才能避免钻入完美主义的牛角尖。

接着是考场上的做题节奏，即使有一点小失误，也千万不要自乱阵脚。难度浮动、题型创新等都是正常状况，一定记得按照平时自己经过多场考试训练得到的答题节奏来。

初学者整句背诵好句子

进阶后，要做到打乱和重组

王一，高考696分，英语143分，即将就读于清华大学行健书院。

王一是班上的英语课代表，但高一时，她的英语成绩并不是特别理想，后来通过努力，才一步步跟上班级平均分，再到稳定在年级前列，用她的话来说，英语学习就是越努力越幸运。

她提到，英语练字非常重要，在老师快速阅卷的过程中，好看的字跟不好看的字是马上能被区分出来的。但这件事情没有捷径，需要大家愿意去努力，才能有最后的结果。

英语积累方面，词汇、词块还有句式是最重要的三点。词汇可以有很多来源，她会去背老师整理好的词汇表，也会在平时做客观题时，划出阅读里面不认识的词进行查找，并会将觉得有价值的词记录下来。

词块的积累主要是为了写作方面的积累，她的习惯是去记一些句子。例如在看一些范文时，看到比较好的例句，会整句地抄下来，再针对性地去记忆。她还提到，初学者喜欢整句地背，这是一个比较好的方式，但是到进阶之后，不能这么生硬地背诵，最好能做到打乱和重组。

最后是句式，这里面包含倒装句、强调句等各种样式的句式，这在学习的时候是千万不能懈怠的，所有句式的细节都要掌握清楚，因为在作文批改的过程中，一个句式用错了是会直接降档的。

她想告诉大家，学习是生活中很重要的一部分，但绝对不是全部。希望同学们不要因为一次不太理想的成绩曲线去焦虑，在赶路的过程中要学会停下脚步休息，空的时候让自己去操场上散散步，或者接触些兴趣爱好，这些点点滴滴才能构成最美好的自己。

互动问答

问：孩子在面对数学圆锥曲线这种难题的时候，很容易放弃，有畏难情绪，应该怎么处理？

汤萌萌：高中数学我认为除了最后一道大题，前面的都还是一些套路化的题目，一般来说圆锥曲线这类型的题目不会在最后一题。如果想要去掌握的话，我觉得还是需要大量刷一些题目。更好的一种方法就是去分类型地刷题，因为圆锥曲线虽然套路大体一致，但是它的类型也是有很多的。总的来说就是要提高一下自己的刷题量，这样以后见更多题也自然就会做。

问：王一姐姐你好，你的字很好看，请问这是怎么学习的？

王一：相对来说，我的英语字写得比语文字好看，我的语文老师每次看我的作文都会说，我的字还可以写得更大一点。

说回练字这个事情，练语文和练英语其实是不太一样的。先说练英语吧，老师批改应用文一般是一分钟不到的时间，他是希望能够看到比较清晰的字体。我以前是对着老师发的衡水体模板，一个字母一个字母地先开始抄，字母练好之后再开始抄单词，再是练整篇的文段。后面班级里会有书写大赛，在匿名的情况下，邀请各科老师一起来匿名评分，这个时候就可以看到不同的老师喜欢的是什么样的风格，再把这个字调成适合阅卷老师的风格，当然这个是比较想要去拿分的一个情况。

语文的话就比较千人千面，每个同学的字都不一样。我有一位同学字特别好看，我记得她说过，她是在看了一些字特别好看的范文之后，就自动进化了。我们能学的也是多看好看的字，去有意识地模仿。当然如果想要写出特别好看的字，那可能需要专门学习一些书法类型的。

问：临近大考，发现自己变很差，心态崩掉。遇到这种情况应该如何快速调整回来？

肖睿：我高考前有好几次大考成绩崩掉的时候，有一次语文考了个99分，数学是我擅长的科目，一般都是140分以上，那次也只考了120多分。但我记住了这次的教训，它让我知道了我当下的知识体系是有漏洞，临场发挥能力也还有缺陷。所以我首先会总结经验教训，去尽力弥补缺陷，看看这次是哪里做错了。可以再去读一遍题目，重新做一遍。大考前的失误是一次很好的警示，要快速让自己调整过来。

问：想问问同学们是怎么使用手机的，有没有控制不住使用手机影响到学习的情况。

胡彦则：我觉得提问的家长是希望管控手机的同时，也不影响亲子关系。我觉得最不可取的方法是，孩子在使用的途中，冲进去把他的手机拿走。作为成年人，如果在专注做一件事突然被打断，心情肯定会很难受。我的建议是提前商定使用时间，根据不同的年龄段制定不同的方法。例如低年龄的孩子可以作为小奖励，高年龄的孩子，通过多人坐下来认真聊一聊，让他明白，人的精力是有限的，如果把很多的精力投入在了手机上面，学习就会显得后劲不足。

问：学长学姐好，我特别不喜欢背英语单词，也很难坚持背单词，不知道你们有什么好的背诵诀窍。

黄玮杭：我其实也不喜欢背单词，但是我不经常在单词书里面背单词，我会平时阅读看到不认识的词，去字典里查一查，如果感觉可以用在作文里，我就把它记下来，主要是这样背的。可以在平时有意识、无意识地去记一些单词，而不是强迫自己拿着一本单词书去背单词，如果是在生活中看到什么单词不认识，但你很感兴趣想知道，再去查一下，这样对你来说应该会有趣一点。

王一：我不大会背单词书，我会去背诵整理过的单词高频词汇表，用课余的碎片时间去背诵。单词不能把它当成一个敌人，把它当成是最熟悉的陌生人，让自己多看，反复强化记忆，就能记下来了。

问：学长学姐们好，我刚上小学五年级，目前科学学科比较薄弱，我觉得里面知识点很复杂，也很难记，想问一下有没有技巧可以方便记忆。

李明烨：我家里有一个五年级的妹妹，和你同龄，根据我对这个年龄段的讲义了解，应该是更加侧重对自然界中现象的解释和总结，这些内容可能上到天文，下到地理，非常庞杂，但它本质上都能理解为一种现象。所以我建议你去整理一个自己的框架，比如这种现象讲了什么，这种现象有哪些，这种现象为什么会发生，它的原理是什么等，按照你整理的逻辑去梳理这些问题，再让家里人给你抽背，我觉得是有提升的。