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昨天，都市快报“成长之路——优秀学子分享会”走进杭州第二中学。五名学子的分享，不断被网友、家长转发出去，在朋友圈刷屏。

一位来到现场的初中生家长说：“学霸们分享的经验和知识，密度非常高，视频录了全场，手机电都用光了。”两个半小时的直播里，网友们的参与热情非常高，每位学霸上台，都有人留言评论。大家讨论中的高频词汇是：综合素质强、表达能力好、态度真诚。

正如一位网友所说：“几位学霸各有特点，分享不是那种制式化的，每个人都很真诚。听完明白了，没有人能随随便便成功。”

还有网友开玩笑说：“如此优秀的人，竟还这么努力！”

一篇英语范文3个月复习9遍

学习应该保持平静而持久的心态

女生李昱辰，初中毕业于杭州仁和实验学校。高考712分（全省第6名），被清华大学力学专业录取。

一头短发的她，目光坚定，思路清晰。分享的内容充满各种细节，迅速打动了观众。

她说小学时，自己有比较多的兴趣班，包括奥数、书法、长笛等，但这些兴趣班她一个都没有坚持下去。“我并不认为这没有意义。比如我之前学了一点书法，等高中时想要改善语文书写的时候，我就参考了书法学习经验，收效不错。”

接下来，她重点讲述了心态调整。一种是面对挫折时的心态，一种是平时学习过程中的心态。

面对挫折时，她的选择是勇敢面对，冷静分析，与挫折同行。“首考时，我地理98分，没有达到预期。我首先勇敢面对自己的成绩。当时班里很多同学地理都考得不错，已经放掉了，最后上地理课的，包括我在内只剩10个人。我要去面对那些已经做过很多遍的题目，当时也产生了一定的厌烦情绪，但还是坚持去上课，最终考到99分。”

而在平时漫长而枯燥的学习过程中，她认为应该保持一种平静而持久的心态。所谓平静，就是学习依靠的不是激情；所谓持久，就是学习不是3分钟热度，而是漫长的投入。

“举个例子，我在背一篇英语范文时，每隔一段时间，在快要忘掉的时候再去复习背诵。从1月28日到5月6日，一共背了9遍，所以才能对这篇范文熟练掌握。”

一直以来，李昱辰的语文成绩都不错。

“有人问我，语文要刷题吗？我觉得，刷题对语文来说不是特别重要，重要的是要培养理解和表达的能力，而理解和表达能力很大程度上来自阅读。那么读什么书呢？我个人的观点是，任何书都可以读，不需要特意去阅读一些高级的世界名著，但一定要少看网络小说。在我看来，网络文学和严肃文学的关系就像零食和正餐一样。你如何对待零食，就如何对待网络文学。我不否认网络文学中也有一些优秀的作品，但数量毕竟很少，总的来说还是要少接触。此外不要把阅读量化，比如多少天看了多少页之类，但一定要多阅读。”她说。

从初中第一名到高中两百名

又从两百名多次考到二十余名

靠的是挫折里逆流而上的能力

女生姚锦心，初中毕业于春蕾中学，高考688分，被上海交通大学涉外法学专业录取。

她是现场唯一的文科生，选考政史地。小姑娘扎马尾，落落大方。有家长说：“听她的演讲，感受到文科思维的魅力。”

姚锦心从三个关键词、三个视角出发，和大家分享作为一个逆袭者、文科生、丰盈自我的旅行者，这一路的成长经历和心得体会。

“说实话，三年前我来到高手云集的杭二中，面临着太多挑战，从初中第一名到高中两百名的心理落差，考试时听到旁边的竞赛大佬刷刷翻页的巨大压力，努力不能兑现排名上升的停滞危机。我从高一时两百名到高三下的二十余名，原因就是逆商，一种逆境挫折中逐渐适应、逆流而上的能力，我觉得，对现在的小学生和初中生来说，比起学科知识，培养逆商更为重要。”姚锦心说，具体怎么培养逆商，先要有自驱力，对学习有掌控感。

她分享了一套特别的学习方法。“初中时，我探索出一种上课式学习方法，大概意思是给自己布置长线任务，每日上传登记，复习时自问自答，深挖相关问题。进入高一，我仍旧使用这种方法，让我仿佛身处一个速度和距离差都清楚明了的追及问题中，哪怕和同学比相差一大截，我也不会乱了阵脚。到了高三，这让我在自修冲刺中发现问题，查漏补缺，积少成多，稳步提升，突破平台期。我建议你们可以多尝试多探索，选择适合自己的学习方法。”

在高考选科时，姚锦心选择成为一名文科生。

“我感受到作为文科生独特的思维上的魅力。和理科的刷题、整理错题不同，文科生视角的学习方法是解构、建构，也就是按自己的思路打散重组知识，把别人的东西变成自己的东西。”姚锦心说，她还把这种思维模式应用在语文学习中。

很多人觉得语文就是玄学，但是采用这种方法就可以将其结构化。她说自己是个作文中等生，和优秀范文差距很大，看范文对她来说只能先叹为观止，然后唉声叹气，处于一个不知道从哪里开始救的状态，但最后一学期，她将复杂的作文共同体，解构成了几个板块，逐个攻破，作文从44分提升到49分。

最后，姚锦心寄语同学们：“我们的成长，不一定要走上单向度的、直通学习与成功的道路，我们不妨做一条河流，曲折流淌向前，不仅是为了抵达大海，也是为了流经更多的土地，丰盈自我，润泽万物。”

拥有强大思辨力

通过强基计划冲进北大

背后原因是自主阅读

男生李彧彬，初中毕业于杭州育才中学，高考691分，通过强基计划被北京大学生物医学工程专业录取。

“假如你就坐在北大强基面试的现场，身边是4位来自全国各地的优秀同龄人。在如此有限的时间内，你觉得什么能力能让你从中脱颖而出？”李彧彬先分享了参加强基计划的经历，他说自己能从面试中胜出，靠的是思辨能力和沟通表达能力。

现场的分享中，大家都感受到他强大的思辨能力。互动环节面对提问，他时常有独特的角度。

那么如何培养思辨能力，他说有一种很重要却因为难以在短期内见效而往往被忽略的做法，就是坚持自主阅读。

“如果问我高中三年最后悔的一件事是什么，我的答案一定是：我直到高三，才从图书馆借了第一本书。这本书我到现在印象都特别深，是塞涅卡的《论人生短暂》。之前我都是跟着必读书目走，很少主动选择、自主阅读。自主阅读有什么好处，从非功利的角度来说，它拓宽了我的知识面，让我看问题时更加理性，也让我接触了一些很感兴趣却没有深入了解过的领域。比如当时我觉得经济学和法学挺有意思，就借了《小岛经济学》《洞穴奇案》这两本书自己研究，有时候一节自习课，摊在桌上的卷子一笔没动，《洞穴奇案》读下去了十几页。”李彧彬说，而从务实的角度来说，自主阅读对作文的影响深远。

不管是小学、初中还是高中，作文水平的核心差距其实是思考方式的差距。读过的书体现在作文中不仅仅是一个素材，还可能是对某个矛盾问题的深度思考。很多时候，考场作文无从下笔、立意浅显，本质就是思辨能力不够。那些长期自主阅读积累的思辨能力，往往就是作文最关键的破题一招，能让你的文章立意更深。

苏轼说：“博观而约取，厚积而薄发。”如果说提升综合素质是所谓的“厚积”，那么关于考试的“心态”，就是“薄发”的部分。

怎样保持好的考试心态呢？

一个同学在大考中的心态，很大程度上会受他之前一段时间的成绩影响。这个影响因人而异，比如同样是模拟考考得很好，有的同学可能会信心爆棚，觉得自己稳了；也有的同学会诚惶诚恐，生怕自己在正式考试里翻车。这两种心态都不利于考试。因为它们在为我们的正式考试附加一些不必要的“预期”。这些预期对大脑的影响是潜移默化的，它们会在你完全感受不到的情况下极大地改变你的做题速度，审题习惯，作答习惯等。而一旦有了这些反常的变化，我们考试的“平常心”就会丧失。

小学生和初中生有必要转变一下对待平时考试的态度。其实，平时考试的结果中最无用的就是分数和排名，因为无论这些数字高低，都不会为正式考试成绩加上或减去哪怕1分或1名。真正提升的关键不在于那个分数，而在于你的错题，你积累的经验，在于下次考试能否避免重蹈覆辙。

多和老师、同学沟通

是性价比极高的学习方式

男生张子昂，初中毕业于杭州育才中学，高考701分，被清华大学未央书院录取。

他用自己的亲身经历，来分享学习心得。观众席不少家长和孩子连连点头，表示认同。

“我的小学成长主要依靠两件事：奥数学习与练字。”张子昂说，小学时他接触了奥数知识，学习奥数不应该是奔着拿奖状、争名次的功利目标，而是享受逻辑推演、拆解难题的过程。面对一道复杂的题目，如何静下心来一步步梳理条件、推导过程，甚至从结论反推，最后得到答案，这样长久下来，分析能力和思维能力得到了充分打磨。“这份愿意沉下心钻研难题的能力与自信，才是奥数带给我最珍贵的礼物。”

同时，他还经常临帖练字。他说，现在初高中所有大型考试都是网上阅卷，工整清晰的字迹直接影响评卷和分数，所以从小学开始打下基础还是十分重要的。“一笔一画反复打磨的过程，也强迫我放下浮躁，培养长久专注的定力。之后面对冗长的大题、长篇阅读、长时间自习时，我能沉下心深度思考，这份耐心也离不开小时候练字的训练。”

到了中学阶段，考试会逐渐成为大家的日常。如何围绕考试提升自己的考试能力和知识水平也是大家需要思考的问题。

张子昂建议，在平时考试后的错题整理过程中，与老师和同学保持沟通交流。很多同学习惯独自埋头硬啃难题，其实沟通是性价比极高的学习方式。

第一，和老师保持及时交流：课堂没听懂、作业卡壳立刻找老师答疑；他喜欢在每次大考结束主动和老师沟通试卷、面批一下作文，老师能跳出学生自身的思维盲区，精准指出学生看不到的短板，指明后续努力方向。

第二，和同学交流探讨：他的数学老师曾经说过，同班同学是十分有价值的资源。无论是针对同一道题截然不同的解题思路，还是阅读题和作文提纲的交流，能打破固定思维局限，拓宽答题角度。遇到自己做不出来的数学题或者想不到的阅读题的答题要点，他也十分喜欢向身边的同学询问请教，看看他们是如何形成解题思路的。

最后，张子昂建议大家要善用外部资源，高效辅助学习。

一是AI辅助学习：理科可以借助AI梳理复杂题型解题思路，语文、英语作文可以用来打磨语言、优化框架，作为日常学习辅助工具，当然前提是有辨别什么是好作文的能力，AI也会偏题，会运用不适当的素材，一定要保持独立思考能力，在AI犯错的时候及时提醒AI进行调整。

二是自主搜集学习资料：可以通过公众号、教辅资源自主补充习题，但一定要学会辨别题目质量，全国各地各类模拟题质量参差不齐，不要盲目海量刷题，遇到拿不准质量的资料、习题，也可以请老师帮忙筛选，避免做无用功。

玩和学不是对立的

两者共享一个底层能力——专注

男生陈郑睿哲，初中毕业于杭州市钱学森学校。第39届中国化学奥林匹克决赛入选国家集训队，保送至北京大学化学与分子工程学院。

高大、帅气的他，一上讲台，就有不少网友认出他来，说看到他前几天获得第58届国际化学奥林匹克竞赛金牌。

“在小学、初中阶段，我觉得平衡学与玩是很重要的。首先是树立合理的观念，我觉得学与玩都是生活中很重要的部分，不应该把它们想象成对立的关系，两者其实共享一个底层能力——专注。比如，在篮球场上能全程投入，教室里我也可以做到专心读书。所以，我觉得应该认真地对待两者，学要学得好，玩要玩得好，保持专注，沉浸其中，就能做到最好。同时，我们需要分清界限，学习时不能老是分心，玩的时候也不要带有负罪感，想着要学习，这样两边都做不好。”陈郑睿哲说，选择玩的方式时，他也会看看娱乐视频、玩玩游戏等，但要控制程度。它们能够提供短期、快速的刺激，但不适合作为长期投入，会让人产生愧疚感、负罪感，影响心情，也违背了玩的初衷。

对于很多家长关注的学习节奏与安排，陈郑睿哲说，每个人列计划都有自己独特的方法。他不太推荐做太细致的计划，比如细致到每分每秒，因为一些突发事件和临时事件可能会打乱安排，可以以一周或一月等为单位，或者简单列举一下每天要做的任务，比如每两天做一张模拟卷，每天看书看一个章节等，比较弹性和自由，不会给自己太大压力，同时完成计划会带来成就感，提高积极性。

“在时间安排上，不必刻意追求学很长时间或者高强度学习，以一个正常健康的时间安排即可。第一，时间久不代表效果好，人的精力是比较有限的，一般学久了注意力都会下降，这是非常正常的，所以安排休息时间是必要的，适当放空一下自己。第二，我认为可以穿插不同科目或板块的学习。举个例子，看一本有机化学书，非常繁杂，知识点、记忆点很多，与其一天看4~5个小时，不如把同样的任务量平均分配到3~4天内完成，每天只看1个小时，同时当天穿插其他模块的学习，或者换个科目看一会，反而提高积极性和效率。”

对于想走竞赛道路的同学，他建议关注两点：兴趣和选择。

一、兴趣：竞赛十分看重同学们的自学能力，而这种自学状态很大程度上是由你的兴趣驱动的。相反，如果仅仅抱着功利的态度，坚持走完竞赛是比较困难的。在小学、初中时，他就对物理和化学比较感兴趣，阅读了一些书籍，为日后的学习打下了一定的基础。当然，并不是说一定要很早地开始系统性竞赛学习，对于化学竞赛来说，中考后起步是完全来得及的。

二、选择：他当初也不是直接敲定学习化竞，而是在先接触了一段时间后才做出的选择。上高中前，他也考虑过物理竞赛的道路。当时找来一些入门书籍，先简单地学习一两周。最后，因为感觉自己在化学上更有天赋，学得更好，选择了化学竞赛。所以，选择是一个需要时间的过程，以自己的个人情况为主，同时听取他人的建议，挑选适合自己的道路。