春夏防晒贯穿全天

敏感肌护肤先修屏障

春夏护肤，防晒是重中之重。很多人存在认知误区，认为阴天或室内无需防晒，实则不然。紫外线全年存在，阴天云层仅能部分阻挡紫外线，仍有大量UVA穿透云层损伤皮肤；室内靠窗位置或长时间接触灯光，也会受到紫外线辐射，同样需要做好防护。

日常防晒优先选择物理方式，佩戴帽子、口罩、遮阳伞，既能阻挡紫外线，又能隔离花粉、粉尘，减少皮肤刺激。若使用防晒霜，需每2.5~3小时补涂一次，确保防晒效果持续有效。

不少人担心长期防晒会影响钙吸收，应航宇解释，面部防晒不会导致缺钙，只有长期全身严密遮挡才可能影响维生素D合成。日常可适当暴露背部、四肢晒太阳，促进维生素D生成，面部依旧做好防晒即可。

敏感肌人群优先修复皮肤屏障。可选择含积雪苷、甘草酸苷、维生素B_[5]等温和成分的护肤品，若使用防晒霜出现刺痛、泛红，立即改用物理防晒，避免清洁时的二次伤害。洁面时选用温和氨基酸洁面乳，减少使用频率，切勿过度清洁。

对敏感泛红的皮肤，可适当使用医用面膜，这类面膜成分简单无添加，能快速舒缓镇静。皮肤急性期可每天使用一次，症状缓解后一周不超过两次，避免过度敷面膜导致皮肤依赖，反而降低自身屏障功能。

从中医角度来看，“春主肝”，肝气郁结容易诱发“肝斑”和“情绪痘”。春夏时节保持心情舒畅，适当踏青放松，疏解不良情绪，也能助力皮肤健康。

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