昨日，杭州市教育局发布2026年市区（上城区、拱墅区、西湖区、滨江区、钱塘区和西湖风景名胜区，下同）体育中考政策。

今年市区体育中考，将安排在3月下旬至4月底。第一轮考试网上报名时间为3月7日8:00—3月9日18:00。第二轮考试网上报名时间，预计在第一轮考试结束后一周内（时间另行通知）。

足球项目怎么考？ 与体能素质测试标准一致

今年市区体育中考最大的变化，是在原来耐力类、跳跃类、力量类的基础上，增加了技能类，即足球项目。

省政府发布的《关于推进足球高质量发展的若干措施》中，明确“将足球列入全省中小学体育课教学内容，纳入中考体育选项范围。”该文件自2026年1月5日起实施。

市教育局相关负责人介绍，足球项目测试办法和评分标准与全市中小学生体能素质检测的足球绕杆射门项目一致。

具体的测试办法是，考生在一片平整开阔的人工草皮场地上进行测试。测试区域长28米，宽6米，共设8个标志杆，杆与杆的间距为2米。考生须先完成运球绕杆，再完成射门，当球整体越过球门线时停表，以时间长短记录成绩。

男生的满分成绩为用时11.5秒以内，女生的满分成绩为用时13.6秒以内。每名考生限考两轮，每轮两次机会，取最好成绩。首轮未得满分可参加第二轮测试。

记者了解到，足球绕杆射门项目已纳入全市中小学体能素质测试多年，学校和学生均较为熟悉，有较好的群众基础。目前其他已将足球纳入体育中考的城市，大部分采用这一形式。

四类项目怎么设？ 耐力必考、选考类“3选2”

今年市区体育中考的另一个变化，是以“必考类与选考类相结合”的方式进行。

“必考类即耐力类。”市教育局相关负责人说，耐力类项目在促进学生心肺功能、提高身体素质、锻炼意志品质方面有重要作用，且省内外许多城市都将耐力类作为考生必考项。

第一轮报考时，在跳跃类、力量类和今年新增的技能类这三类中，考生可以任选两类。也就是说，考生体育中考依然是考三项，总分30分，每一项10分。

第二轮报名时，考生可在第一轮考试中未获满分或未作选择的类别里，按照耐力类必考、其余三类“三选二”原则，选择项目参加考试。

举个例子，考生小明第一轮选的是耐力类、跳跃类和力量类。他觉得力量类原有项目引体向上有点难，第二轮可以把力量类换成技能类，也可以选择力量类的另一个项目掷实心球。当然，继续选择原有项目引体向上也是可以的。

值得一提的是，选考类以考生成绩最高的2个类别计入总分。这也给了考生更大的选择空间。

增项后怎么选？ 听听体育老师的建议

很多家长很关心，新增了项目之后，体育中考该怎么选项目。记者也咨询了多位初中体育老师。他们的意见比较一致：

如果考生在原先的备考过程中，耐力类、跳跃类、力量类都已经能实现满分，保险起见还是选择“老三类”；如果考生除必考的耐力类外，跳跃类和力量类项目有明显短板，且短时内无法实现突破的，不妨试试新增的技能类足球项目。在权衡过哪个项目更容易拿分后，选择成绩更好的两项。

“总的来说，新政策对于原本体育中考能拿满分的学生，没有影响。对于原本有项目短板的学生，是多了一个选项。”一位体育老师说。