6 挑食、吃太多甜食，会影响近视吗？

李坚：饮食与近视的关系近年才被重视。研究证实，高糖饮食会加速近视发展。建议控制甜食摄入，这对牙齿和眼睛都有害。同时，建议营养均衡，多吃深绿色蔬菜。

目前没有明确证据表明补充叶黄素或枸杞能直接预防近视，不建议盲目进补。

7 护眼灯对预防近视有帮助吗？如何选择？

李坚：光照对近视防控很重要。写作业时，环境光要充足，建议同时开启房间顶灯和台灯，台灯应放在左前方（对右手写字者）。

选择护眼灯时，认准国家安全认证标志、光照充足均匀的品牌产品即可，无需追求高价产品。关键在于保证照度充足，同时注意用眼姿势和休息。

8 如果孩子已经出现近视迹象，通过科学干预有可能逆转吗？

李坚：这涉及“真性近视”和“假性近视”的区别。需要到医院进行专业检查来鉴别。

真性近视不可逆。眼轴变长无法缩短，任何声称能逆转真性近视的方法都是不科学的，我们的目标是“控制其增长速度，尽量稳定下来”。

假性近视是可逆的。这是由于用眼过度导致睫状肌持续痉挛，使视力暂时下降。通过改善用眼习惯、增加户外活动、医学干预，有可能使其恢复。

因此，一旦发现孩子视力下降，应第一时间就医，由医生判断性质并制订方案。

凡是声称能“逆转真性近视”的，都是谣言。有些训练可能暂时缓解视疲劳，让使用者感觉视力清晰了一些，但只要用眼习惯不改变，疲劳很快会再次发生，度数也会回升。家长务必带孩子到正规医疗机构检查和干预。

9 孩子应该多久进行一次视力检查？

李坚：学校每半年的体检是重要的初筛，但还不够。

对于学龄期、生长发育快、或有近视迹象的孩子，建议每3个月（一个季度）复查一次。

对于已近视且度数增长较快，或正在接受强化干预的孩子，可能需要每1-2个月复查，定期监测至关重要。

10 开学后保护视力有哪些建议？

李坚：我将建议总结为三个数字口诀：

1.三个“1”：管姿势。读写时做到“一拳一尺一寸”（胸口离桌一拳、眼睛离书本一尺、手指离笔尖一寸），这个姿势蕴含科学道理，能保证适当的用眼距离和角度，避免歪头，对改善双眼平衡和延缓近视都有帮助。

2.三个“20”：管时间。近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）外远处，休息20秒及以上。

3.一个“2”：管运动。每天户外活动时长累计2小时。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读