被学生和家长特别关注、被网友不断催更的都市快报“成长之路——优秀学子分享会”，7月17日上午走进杭州学军中学西溪校区。几百名同学和家长走进校园，与4位“700分学霸”面对面。

7点50分起，就有家长陆续走进校园。有一位妈妈带着一对兄妹，说：“早就期待能来学军看看，儿子读初三，想听听一些有用的学习方法，明年争取来做学弟。”

4位学霸的分享，干货满满。不少家长听完分享后，手机里拍下几十张照片，还有位爸爸记了5页笔记，说要拿回家好好消化。

整场活动也在“爱写作的狮子”视频号同步直播。两个小时的直播，有2万多人观看，点赞几十万。互动环节，满屏都是留言评论。

有位家长在直播间留言：“不愧是学军的学霸，分享了木佬佬方法、经验，知识密度太高了！”有网友说：“有位同学进入学军后，开始垫底，后来竟然能提升几百名，让我家的中等生感觉充满力量！励志。”

人物：王偲哲 学习要有长线思维和短期思维

既能仰望星空，也能脚踏实地

王偲哲，初中毕业于文澜中学，高考成绩712分，全省第5名，已被北京大学录取。

在分享中，他从自己的爱好聊起，和大家一一分享了自己的学习经验和学习方法——

我初中毕业于杭州文澜中学，通过分配生进入杭州学军中学，中考分数592分，也达到了当年学军中学的分数线。

从小到大，我当然也是一个爱玩的人。小学期间，我去话剧社担任课本剧表演比赛的主角、气象科普馆讲解员，还成为了天空与云彩拍摄爱好者、动画电影发烧友……在我看来，玩是体验式的成长过程。这些学到的内容未必能直接对我们的人生产生影响，但一定能丰富我们的知识储备，对抗枯燥的学习过程带来的惰性，并让知识脱离纸面真正进入到我们生活中。

在学习课堂内的知识以外，我们也应该在生活中多加实践。一开始不要去害怕自己做不到的事情，可以去接受一个不那么完美的开始，不断去追求努力完善，最终达成不错的结果。

在高中阶段，不论是竞赛还是高考，我都取得了不错的成绩，状态也转换比较快，下面我来介绍一下我认为比较高效的学习方法。

第一是重构学习方式，让自己在学习中将被动接受转换成主动求索。听课时，要保持思维的活跃度，主动思考：如果课堂中讲的是你已经熟悉的内容，也不应该让自己的思维迟钝下来，你可以主动进行联想和拓展，或者进行强化记忆提高熟练度；如果讲解的是不熟悉的内容，则更应该专注听讲并充分调用思维，思考新知识背后的思路逻辑，以融入现有的知识系统。

课堂之外还有作业和练习，我们在找练习素材的过程中应该以锻炼自己的思维为主要目标，在完成基本的作业任务之后，尽量找一些自己舒适区以外的，感觉有那么一些吃力，又没有那么难的内容，这对我们的能力提高非常有用。

接下来和大家聊聊如何学好特定学科，我认为一门学科的学习需要同时拥有长线思维和短期思维：长线思维指的是了解这门学科的底层逻辑，以英语为例，就是提高词汇量、阅读量，训练系统性的写作水平；短期思维在英语学习中指的是学习解题技巧，训练语法专题，积累考试常用写作素材等，这在备考中是非常重要的。

在学习中，大家还要注意学习和放松的平衡，学习中应尽量避免一切干扰，做到学习和娱乐边界分明。如果在家学习会忍不住娱乐，可以尝试周末去图书馆学习。

最后，大家要积极向老师提问，这是非常重要的学习方法。从具体的题目内容到学习方法、学习安排，都是可以从和老师的沟通中收获到的。在问题目前我们要做好相应准备，比如具体在哪一步卡壳，把自己的思路和疑惑写在草稿纸上，整理明晰，这样可以提高问答的效率并且避免遗漏细节。

最后我想和大家说：学习不仅是为了获取知识，更是为了遇见未知的自己。愿你在求知路上，既能仰望星空，也能脚踏实地，享受每一份收获的喜悦！

人物：楼思涵 短期目标需要拆分、评估、量化 

偷懒会有惯性，坚持很重要

楼思涵，初中毕业于杭州市锦绣中学，高考总分706分，全省第28名，第一志愿填报了北大理科实验班。她学考10门功课全都拿到A。

她和大家分享了几点个人的学习习惯——

目标感，应该是大家从小到大听得比较多的东西，但我小时却对“目标”感到困惑。现在我理解，目标可以有大方向，比如身边有的同学很坚定地说要学医。或者说他们将来一定要去哪所高校。在目标的驱使下，我们确实可以拥有源源不断的动力。

我会给自己设立一些短期目标，我认为短期目标可以类比短视频和碎片化娱乐，能够提供持续的刺激让你深陷其中，维持较长时间的学习状态。我对于短期目标的定义是：可以拆分，可以评估，最好可以量化。

比如说某次月考考砸了，我决定下次一定要翻盘，这就是短期目标，因为只有一个月。但是如果你只把目标定在“好好努力”上，这个目标就很笼统，不能被拆分、评估、量化。

所以我会把目标改成更能实际操作的形式，比如估分总分要达到多少分，才能够达到目标的年级排名。再将估的总分拆分成各个科目需要达到的分数。当然，各次考试的难度不一样，所以这个目标并不一定精确。这里你给自己定下的数学140分，指的是达到140分的水平，不是要求自己在格外难的卷子中也要达到140分，也不是在很简单的卷子里躺平过线。

目标感之外，我们还需要自学能力才能换取想要的成绩，但前提是课内要跟上老师的节奏，因为上课是衣服，自学是打补丁、锦上添花，没有衣服，补丁是没有地方打的。自学可以为自己的劣势科目补上短板，或者探索其他可能。

那么如何落实自己定下的目标呢？我个人采用的方式是清单和计划相结合。清单是列当天要做的事情，计划是精确到几点几分做什么。

接下来讲一讲我个人关于坚持的理解。

偷懒是会有惯性的。这里可以分享我的一个故事。在我的初中，住校生早上是有晨跑的，速度非常快，对我来说是挺痛苦的。每天早上睡眼惺忪迈出寝室门的时候我都会想：要不要找个理由请个假，逃一天也是一天。但是每天我都默念这样一句话：一旦开了头，下次再坚持的时候就会更难也更痛苦，所以这次也坚持一下吧。每天这么坚持下来，到了初三下学期我的晨跑终于能不那么艰难，曾经害怕的800米也可以“无痛”跑完。这是我学到的关于坚持的重要一课。

到了高中，早起晨跑就轻松多了，难题变成了按时起床。每天早上6点打铃的时候，也是同一句话把我从床上拎起来，最后我也就不知不觉坚持了3年一打铃就起床。早起的时间，我可以多做很多事情，比如我习惯早上先买好早饭，晨跑完就不用汗淋淋地和大家一起挤在食堂排队，这样可以帮我在早读前省出20分钟，也就是半节自习课，非常可观。

坚持确实是一件很困难的事，除了自己，大家也可以借助外力匡正自己，比如老师、家长、同学，只要有效都是可以的。

人物：徐乐轩 一年提升几百名 “绿色”学习的诀窍是时间管理

徐乐轩，初中就读于建兰中学，高考成绩701分，全省第85名，已被清华大学致理书院录取。他热爱长跑、球类运动和编程。

徐乐轩的分享，每个小主题都用一句名言或古诗引出，他和大家分享了自己如何从年级靠后，提升了几百名，冲进清华大学的经历——

给大家看一张图，这是我从高二上到高三上一年的变化，英语从集团联排696名，提升到145名，进步了551名。语文、数学、英语三科综合开始排470名，提升到43名，进步了427名。（看到这样的数据，家长们非常吃惊。）

“时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也是偏私，给任何人都不是24小时。”

我和大家聊一聊时间管理的问题，把时间都拿来学习就叫努力吗？比同学多刷一张卷子就赚了吗？题海战术很不可取，重要的是梳理知识脉络，一定比乱刷题有用。像我这样基础不是特别牢的，总去挑战压轴难题，没太大用处。到了考试，难题解出，但前面的题目一塌糊涂，时间如此分配就不合理了。所以学习要学会“绿色”，意味着高效。

高效学习，不是玄学，背后和学习习惯、品质相关。

笔记是不是越多越好？有的人是全黑板都抄下来，堪比“顶级速记员”。有的人是上课只用耳朵听，不记笔记，我属于这一类。看似只是不记笔记，但其实是学习习惯，有重点地记笔记，复习时也更游刃有余。

想专注就能专注？有人问过我，很想专注学习，但很难做到。这很正常，专注不是单靠意志力就能完成的，这是一种能力。如何培养和提升？把每次练习都当作最重要的考试去完成，这样来培养专注能力，对我很有用。

答疑越多越好？问老师问题是好事，但要把握一个适量原则。有段时间，我特别喜欢找老师提问，比如生物，一有题做不出来，就去找老师。结果自己思考没深度，总依赖老师。后来我就在晚自修前整理问题，每科老师最多找一次，能力也慢慢提升起来。

当然，也不能只是学习。纪伯伦说：“不要责怪遮蔽世界的强光，你该找到自己的太阳。”每个人都能找到自己喜欢的东西，开始是主动涉猎。比如我小学四年级自学奥数，参加奥数比赛，获得市一等奖，这让我坚定学好奥数的决心。到了后面，兴趣爱好越来越多，就要有一定的取舍，对自己“问心”，还能继续保持热忱吗？举个例子，我爱好长跑，高中里每天三节晚自修，下课的十分钟我都会去跑四圈，那一天加起来就有四五公里，这能让我的思维更活跃，不会在题海中犯困。所以，我一直坚持到现在，这让我感觉快乐，是放松的方式之一。

人物：沈栩安 全力以赴，顺其自然 注重时间管理和自我反思

沈栩安，初中毕业于育才中学，高考成绩703分，全省第59名，已被北京大学录取。高中期间参加生物竞赛，获得过浙江省一等奖。热爱写作、阅读、钢琴、打乒乓球。

在分享中，她为大家讲述了学习方法、竞赛经验和成长心得——

我今天分享的关键词就是：全力以赴，顺其自然。

我的学习方法主要有三分两工具。三分指的是分时段、分学科、分阶段。分时段指的是不同时间段要明确做什么事情，分学科就是依据学科不同情况制订学习计划，分阶段就是厘清不同阶段的重点，比如这个月要准备期末考试，下个月要夯实基础等等。

两工具指的是，时间管理和自我调整反思。

时间管理上，大家要重视自由支配时间，比如早晚读、自习课、周末。在我看来早晚读是非常重要的，比如要具体精确到今天的早晚读要拿出什么资料，看到第几页，背诵哪一篇课文……这些都要提前记录下来，防止自己忘记、偷懒。

在明确自己阶段目标的前提下，可以给自己按每日、每周来制订计划，明确每个阶段要做什么，并分时段进行调整。比如有时候学校也会布置一些任务，需要我们及时调整，也可以边完成边罗列新计划。每周的计划执行下来，也可以阶段性进行调整。

第二个工具就是自我调整和反思总结。我一开始在落实这件事的时候也是比较重视形式的。但是调整下来，我发现这更应该是成就感的根基。

大家在自我反思总结的过程中，其实不用特意准备本子，随处都可以总结。比如我常常在做完试卷或者订正结束后，在卷头就写下自己的心路历程或者错因分析，这样以后在翻试卷的时候就可以一眼看到，加深印象。反思总结的形式也是非常多样的，比如说高考前英语经常做限时训练，我每次写完都会把练习的用时写在卷子上。

再来讲一下我的成长心得。在学习的过程中，肯定会遭遇一些低谷。比如我在高二竞赛结束回归文化课的时候状态不是太好，年级排名下降了近100名。但是老师也给吃了定心丸，鼓励我专注自己。有时候你看起来退步了是因为大家都在提高，稳住心态继续沉淀就好。最后我调整好心态，状态回升，在高考中发挥了不错的成绩。

这种心态也同样适用于小学初中。我在初二的一段时间内成绩出现显著下滑，拘泥于考试结果使我深陷其中情绪受挫。同样也是“全力以赴，顺其自然”的心态使我明白过程才是更重要的。我的高中班主任陈老师告诉我们，要从关注扣分转向关注错题，从关注分数转向关注遗漏的知识点，从关注考试转向关注课堂。分数排名不是最重要的，从中吸取什么经验才是最重要的。

最后和大家分享一句话：关注过程，我们都能成为更好的人。

互动环节

问：我特别喜欢沈栩安姐姐说的“全力以赴，顺其自然”。你在学习英语以及背诵英语单词方面，有什么好方法？

沈栩安：我觉得英语非常重要的是语料和单词的积累，因为它作为一门语言学科，很注重词汇量的提升。如果你在空余时间积累单词，可以采用话题分类的方式，也就是在一个话题下整理可能用到的词汇。好处是当你面对这个话题时，在做阅读理解或处于相关情境中，能更自如地运用这些词汇，而且在今后写关于这个话题的作文时，也能言之有物。

问：我们作为家长，在孩子的学习中应该扮演什么角色来支持他们的学习，让他们感到轻松，并且对他们的性格养成有好处？

徐乐轩：我的家长在我学习中扮演这样的角色：我妈妈对我要求比较高，她对我的帮助主要在大方向的引导和资源配置上。她会根据我的实际情况定一些小目标，比如这次考多少分，希望下次能有怎样的进步，还会在各个方面帮我做总结。我很多资料都是她找的，英语学习方面，也很大程度上依靠她帮我整理单词和语料之类的。

王偲哲：我觉得家长首先要了解孩子对哪个方面可能比较感兴趣，然后帮助孩子一起做这方面未来的规划，再寻找相关的资源。我家长对我的管理比较放养，但如果我心态出现一些问题，能经常和他们交流。所以我觉得家长相对来讲不要过多焦虑，不要过度干预学生的学习，但要给予必要的支持和鼓励。

沈栩安：我觉得家校沟通非常重要。家长如果和学校建立起良好的沟通，能省去一些和同学沟通时可能出现的矛盾冲突点。这样一来，学校、家长和学生三方面共同协调，对整个学校的运作和学生的成长都是非常有益的。

楼思涵：在我家，爸妈是我的坚强后盾，他们不太干预我的学习，但如果我有需要，比如每次考试没考好，回家在车上跟他们说“我这次考试又考砸了”，我爸就会表现得很轻松，不会因此争吵，而是和我聊一聊，帮我缓解情绪。只要有需要，我可以随时找他们，他们会给我坚强的支持。如果我没有提出需求，他们主要以关注为主，不会过多干涉。

问：我是一名新初二学生，基础不好，在暑假中是要侧重预习还是复习呢，怎么把握预习和复习的度？

王偲哲：我觉得可以先尝试预习新的内容，当你遇到很难的、卡住你的知识点时，就可以考虑到，这块知识点的基础没有打扎实。一个学科从小学到初中，已经构成了比较完整的知识体系，你在预习时就可以找到自己在整个知识体系中存在的漏洞，这时再回去复习自己真正遗漏的点，效率就会提升。

楼思涵：我觉得可以把预习和复习穿插起来做。先列一个计划，计划中包含学习进程和方法，比如是自己做题，还是看书看笔记，或是请教同学等。我觉得复习比较重要，放平心态过一遍学过的知识点，掌握度会高很多。预习也是同理，提前了解、熟悉内容就可以，不需要特别系统地学一遍。

沈栩安：我觉得如果预习就是自己看看书、做书上的例题，或找网课看，那并不是很成体系。既然如此，你可以侧重于复习，打牢基础更重要。

徐乐轩：复习是一定要抓的，要抓得细，抓得精。可以先梳理教材，做课后习题，分专题学习知识点，然后把书合上，问问自己这个专题讲了什么，重点是什么。这样过了一遍，应该会发现自己有所进步。

问：哥哥姐姐们有没有遇到过特别重大的困难，是怎么克服的？

王偲哲：我高三刚回归文化课时，有段时间每次考试，英语作文都来不及写完。我的解决方法是对各种素材进行归纳整理，让它们真正内化为自己能写出来的东西，提高熟练度后，就不会再出现写不完的问题了。

楼思涵：我高二时，有段时间数学成绩明显下滑，年级排名掉了100多名。我很受打击，感觉整个人浑浑噩噩的。发现问题后，我先解决心理问题，再解决实际问题。把心态放平，不只盯着考试的分数和排名，而是确定错题的类型，解决问题。我发现错题大致分为两类，一类是因为审题或计算错误，这类问题注意之后是可以避免的，比较基础；另一类是知识点或解题思路上的问题，这两块我分别找老师询问解决方法，制订计划，这个过程虽然漫长但有用，到了高三我的成绩逐渐有了起色。

沈栩安：我高三后期学物理时，经常遇到题目会做但来不及做完的情况。我就带着问题去找物理吴老师，看她的解题过程。过程中，我记录下她的书写步骤、表达的准确性以及提取题干关键条件的方法。她帮我看错题和解析，从而找到我的问题。

徐乐轩：我遇到的最大问题应该是语文作文的审题，高三的一模、二模考试中，我的两篇作文都只得了二十几分，最多三十分。解决方法首先是要有针对性地练习，作文是分主题和题型的，我把自己最薄弱的传统题型单独拿出来练习，练完之后找老师批改，批改完再润色、修改。还有个重要方式是和同学一起写同一篇作文，比如我和同桌，经常在晚自修时抽出一段时间单独写一篇作文，然后互相对比着看、一起批改，这样就能了解写得好的人是怎么构思这篇作文的，学习他的语言和整体结构。