上周，2025年浙江选考结束，接下来，放掉几门科目最合适？语文、数学如何在半年内快速提分？保持怎样的节奏，复习更高效？……这是很多高三学生和家长都在关心的问题。

1月9日晚，杭州第二中学竞赛班班主任张宝老师做客都市快报爱写作的狮子直播间，详细解答这些问题。

直播间里非常热闹，张老师的分享干货满满，有网友留言点赞说：“非常专业，很实用。”等到直播结束，一大批网友被圈粉。短短1小时，点赞近2万，评论上百条。

记者梳理了直播中的干货内容，一起来看看。

首考90分能不能放？ 要看学生的目标学校和专业

选考结束了，当下需要快速静下心，因为高考真正的比拼现在才拉开序幕，抓住接下来的半年，才是最关键的。

我带了很多届高三学生，每年都有学生和家长问，这门课能不能放，可以放掉几门等。能不能放，需要对照学生的具体情况，一人一策地进行规划。有同学网上问，技术90分能不能放？这个问题要看这个学生的特点。

1.如果这个学生的目标是达到特控线，那么可以放。大概算一下几门课的得分（怎么算分数？），语文110分，数学110分，英语110分，三门选考科目各90分，加起来就是600分，差不多。

2.如果这个学生的目标是浙江大学，基本要考到96分才能放。同样按上面的计算方法，大致是120+130+130+96+96+96=668（如果想去图灵、临床医学、人工智能等专业，还不能放，需要继续努力）。

3.如果这个学生的目标是清北，考到97分也不能放。估算下，130+140+140+97+97+97=701。高手的较量，有时相差1分，也会落败（如果是竞赛的金银牌选手，那么可以放）。

总的来说，原则是结合目标大学和专业，倒推各科应该考几分，不能人云亦云，看到别人放，自己也跟着放。与此同时，再倒推语文、数学应该拿到的分数，明确下学期的努力目标。再结合学校前几年的高考数据和自己的校排名，进行综合考虑。

此外，还要考虑到学生首考前的努力程度，所在学校的学科优势，英语即使考完第一次就达到目标了，建议也不要完全放弃。高分同学保持感觉即可，为大学四六级考试做好铺垫。

语文、数学最拉分

重心要快速回归到这两门

根据省考试院的信息，考生可在1月底查询成绩。在等待出分的这个阶段，同学们还要面临期末考试，应该如何规划？

建议尽快切换到“语文+数学学习”模式，因为语文、数学最拉分，这也是为什么说真正的比赛才拉开序幕的原因。

以杭二中为例，上次统测杭州市平均分95分，我的班平均分接近120分，最高分140分，选考科目是赋分，加上考两次缩小差距，97、98、99这几个分数很多，实际上3门都是99分的，在全省都是少数。所以两相对比，语文、数学实在太重要了。

接下来的期末考试，就是语文和数学了。因为前期为首考科目让路，语文、数学的排课减少，不少同学数学公式不熟悉了，语文的填空默写忘了很多，需要跟上老师的节奏，所有内容都重新过一遍，尽快找回停课前的感觉。

翻盘、逆袭每年都有

关键点是心态！

作为第一场重要考试，同学们都很重视。但如果首考不理想，之后的高考还能正常或超常发挥吗，这样翻盘或逆袭的概率有多大？

我之前带过的学生里，出现过好几个翻盘、逆袭的例子。在目前的高考模式下，要翻盘逆袭，一般要具备两个特点。

1.语文、数学要好。前几年的毕业生谢同学，语文不好，平时成绩在100分左右，但最后高考语文考了135分。当时，每天晚自修时，他就来我办公室，把高三所有的语文试卷全都过了一遍，非常认真。

2.心态一定要好。不是所有人都能成为黑马的。前年，2022届毕业生郑同学，是普通班的学生，一开始成绩也不突出。但她的特点是，从来不让问题过夜，后来高考语文126分、数学142分，这位普通班的文科女生，毕业后给学弟学妹分享了两个词：平和、信念。

心理调节好是投入学习的前提，情绪低落、情绪紧张的同学要加强体育锻炼，高考拼到后面就是拼体力。在杭二中，同学们不仅卷学习，也卷跑步，而且这种卷是自发的。

翻盘、逆袭，不是坐着等出来的，而是需要付诸行动的，要有方向，要有重心。

每年首考，家长和学生都特别关注，因为这直接和后续的升学挂钩。在强基计划、高水平大学的三位一体综合评价招中生，首考成绩是重要的报考依据。

比如浙江大学的三位一体入围条件就是看首考成绩，大家可以上网搜近几年的入围分数，到时再结合自己的首考分数尝试报名。

去年上海交大86.7%的招生计划在三位一体中，复旦大学77%的招生计划在三位一体中，国科大招生计划的95%在三位一体中，浙大也有三分之一的招生计划在三位一体中完成。同学们一定要抓住这个机会，据之前的毕业生反馈，三位一体录取分数跟裸考录取分数相比，能低30分左右。

同学们还可以关注省属重点高校的三位一体综合评价招生，是把学业水平考试折合成一定的分数、校测成绩、高考成绩按比例折算总分，省属三一特别关注学考，每个学校几个A才能报考，会有具体要求，总有一款适合你的。

值得注意的是，在准备这些考试的过程中，家长们要利用好红利，明确哪些学校是孩子可以够一够能达到的。另外，信息眼花缭乱，家长要注意筛选，少而精地做选择，尽量少占用孩子的时间。

最后阶段

语文科目如何复习和提升？

多读一读参考答案

现在距离6月高考，还有半年，语文学科在最后阶段如何提分？

1.改变认识。语文不是玄学，是有迹可循的，要花时间、花精力把每个知识点扎扎实实地落实巩固到位。

2.复习要全面。不要惯性思维，觉得这题不会考。最近的八省联考卷考了错别字，这是很多年没考的了，也不要认为接下去就要考错别字了，恰恰说明，这个可以考，那个也可以考。建议每类文体文章都要至少精读一篇，写作思路、风格特点把握，要以篇知类。

3.要多读参考答案。思考一下，为什么自己的回答跟参考答案不一样？怎么写能和参考答案差不多？参考答案包括哪几个要点？这些要点的顺序有什么特点？参考答案中哪些词句可以借用？

作文板块，应该如何复习与准备？

把字练好，字不好，语文作文分数很难提升；加强面批，所有作文面批，面批完修改，继续面批；加强阅读，作文背后的思想、底蕴很重要，可以多看评论的文章。

抓住阅读和写作，就是抓住了作文或者语文学习的牛鼻子。

孩子进入高中以后，家长能够做的辅助工作很有限，在孩子冲刺的最后阶段，家长到底该做些什么？

家长可以陪孩子锻炼身体，身体是拼搏的本钱。家长多承担一些“杂活”，做好后勤服务工作，关注孩子心理，多跟班主任任课教师沟通。比如周末孩子回家，如何让他放松好，再开开心心去学校。还有前面说到的，在准备三一考试前，家长可以承担信息筛选、做表格等各种工作，帮孩子整理错题等，这样可以让他们有充足的时间复习。

互动问答

问：可以推荐几本高三学生阅读的书吗？

答：到了最后阶段，我不太推荐很厚的书了，建议高中生可以多看看优秀的评论文章，比如新华社或报刊上面的评论，对一件事如何从不同的角度来解读，对于写作比较有帮助。

问：高一学生语文选择题的正确率低，怎么提升？

答：这几年从我班里学生的情况来看，高考的选择题不难，最后失分不多，不太会影响孩子的分数。高一遇到这样的情况，可能是题型没怎么接触过，熟悉了就会有改善。

问：作文如何提升？写作文保持怎样的频率？

答：如何写一篇规范的议论文，建议多看一些优秀的议论文，先去模仿。高分的议论文，开头、结尾怎么写，中间如何过渡，观点句怎么表达。建议每两周写一篇，保持手感。

问：写作文用行书好还是楷书好？

答：用楷书，让阅卷老师第一眼就能看清文字和表达。