在人生的老年阶段，本应该充分享受宁静与安详的生活。但却有一部分老年人，他们的内心却像被秋风卷起的落叶，飘忽不定，充满焦虑。岁月悠悠，他们见证了时代的变迁，经历了生活的风雨，但到了晚年，一种名为“老年性焦虑”的情绪却悄然爬上心头，如同黄昏时分的一抹阴云，遮蔽了原本应该明媚的天空。

这不仅仅是个人的情绪困扰，更是社会需要共同面对和理解的议题。在老年人的世界里，焦虑可能源于对身体健康的担忧、对子女未来的牵挂、对孤独晚年的恐惧，或是对快速变化世界的不适应。它像一个无形的枷锁，束缚着他们的心灵，让他们在人生的暮年，依然难以找到内心的平静与安宁……

头昏脑胀、性情大变

七旬大妈深陷焦虑情绪无法自拔

家住杭州的72岁张大妈（化名），平日里是个“热心肠”，喜欢和邻居们一起打麻将、聊家常，家里的事务也都打理得井井有条。然而，这一切的平静与和谐，在八个月前悄然发生了变化。

事情的转折点发生在张大妈的女婿突然被公司外派到外地工作，为期两年。这个消息如同一枚石子投入平静的湖面，激起了层层涟漪。张大妈开始感到前所未有的担忧，她担心女婿在外地的生活是否习惯，工作是否顺利，更担心长时间的分离会影响家庭关系。这份担忧如同一张无形的网，悄悄笼罩在了她的心头。

随着时间的推移，张大妈的情绪问题逐渐显现。她开始感到头昏脑胀，全身无力，连手都不自觉地颤抖起来。夜晚，失眠成了她的常态，躺在床上辗转反侧，思绪万千。她的脾气也变得越来越差，家里的一点小事都能让她大发雷霆，对丈夫和女儿，甚至是年幼的外孙，都少不了几句责备。

张大妈的家人看在眼里，急在心里。他们带着张大妈跑遍了多家医院，做了各种检查，但结果都显示没有明显的身体问题。医生们开出的药物，也只是短暂地缓解了她的部分症状，却无法根治她的“心病”，后面兜兜转转下，有个医生觉得张大妈可能是心理上出现了问题，建议找精神科医生看看。

于是，张大妈一家慕名来到了浙大精中（杭州七院）老年精神一科主任陈斌华处寻求帮助。“患者第一次来到我的诊室时，她就表现出满脸的抗拒，坐立难安，眉头紧紧拧着，很难放松下来。”陈斌华表示，后面经过仔细询问，我们发现张大妈有严重的焦虑情绪：例如临近年底，她开始有过年备年货的压力；担忧自己丈夫的血压高问题；女儿总是很晚回来，担忧其在外面遇到危险；当然最根本的症结还是自家女婿被外派，她深陷分离焦虑难以自拔……种种问题折磨得张大妈寝食难安，以至于她根本无法正常生活，从而爆发了一系列的身体和心理的“蝴蝶效应”，最终被确诊为老年性焦虑。

随后，陈斌华为患者进行了药物治疗和放松训练等对症治疗。一段时间后，萦绕张大妈心头的焦虑烦躁感逐渐消失，她开始学会如何调整自己的心态，开始尝试放下那些无谓的担忧，重新找回生活的乐趣。渐渐地，张大妈重拾了麻将的爱好，也像往常一样精心为家人准备每一顿饭，让家里的餐桌再次充满了欢声笑语。

身体和心灵双重折磨

“戏精”般的老年性焦虑让人很苦恼

陈斌华介绍，一般来说，焦虑症在老年期比较常见，患者可能会出现自主神经系统、心血管系统、消化系统等多个系统的不适症状。如心悸、心慌、头晕、头痛，肩背疼痛及上腹部饱胀等胃部不适、大小便过频、喉头阻塞感等。“躯体症状可能发生一组或几组，可能在某个阶段以某个系统症状为主，而后进行交替与变化，呈现多样性，甚至很多人都难以形容，而每个阶段的症状特点又不完全相同。”

据悉，“退休综合征”就是老年性焦虑很重要的病因之一。“很多老人在退休后，起初生心理上很难适应，这个阶段特有的一些社会心理应激也会诱发或加重焦虑。”陈斌华指出，如老人退休后赋闲在家，作息变得不规律，导致睡眠节律紊乱；退休后收入减少、社交圈缩小，易产生孤独感，缺乏生活乐趣；周边有亲朋好友故去，联想到自己；社会角色改变，以前在单位是核心骨干，现在无所事事，门厅冷清；以前是一家之主，养儿育女，现在反过来要子女照顾；家中有常年患病老人，需要承担照顾老人的义务等等都会造成老人心理上的失衡，加重焦虑情绪。

此外，研究表明，焦虑症患者与血缘亲属中有15%的同病率。对事情比较敏感，容易紧张焦虑，过度担忧、操心的性格，对困难过分评估、常自怨自责等个性特征的老年人更易产生焦虑情绪（易感素质）。因此，这类人格特质的老年人容易患老年焦虑症。

把握这几点 积极应对老年焦虑障碍

值得一提的是，老年焦虑症不仅给老年人带来痛苦，而且增加了家庭成员照顾患者的难度。调查显示，我国目前老年焦虑症的发病率在13%-27%，40%有残疾或慢性疾病的老人存在焦虑症状，约32.9%患高血压的老人、71%痴呆老人存在焦虑症状。但由于该病具有隐蔽性，常得不到诊断，使得患者病情拖延，生活质量直线下降。

因此，陈斌华建议，可以从以下几方面入手，积极帮助老人尽早摆脱焦虑情绪：

家人及时给予关爱和陪伴。家人要多抽出时间陪伴老人，让他们感受到被关心和重视。定期带老人去体检，及时了解身体状况，消除疑虑。每周安排一个固定的时间，和老人聊天、散步，或者一起做他们喜欢的活动。老人诉说病痛时，耐心倾听，给予安慰和鼓励。

引导积极心态。引导积极心态帮助老人树立积极的心态，让他们认识到衰老带来的身体变化是正常的，不要过分担忧。可以鼓励老人参加一些适合他们的社交活动和兴趣小组，丰富他们的生活。例如，推荐老人参加老年合唱团、书法班等，让他们结交新朋友，拓展社交圈子。同时，通过阅读、听音乐、养花、养小动物等方式，培养老年人的兴趣爱好，有助于转移注意力，缓解焦虑情绪。

保持健康生活方式。合理饮食，适量运动，戒烟限酒，这些健康的生活方式有助于改善老年人的身体和心理状况。

提供生活目标。为老人设定一些生活目标和任务，让他们感到自己仍然有价值和意义。可以让老人帮忙照顾孙辈，或者让他们参与社区志愿服务等。这样既能让老人发挥余热，又能让他们从焦虑病痛或死亡中转移出来。

最后，专家强调，如果家中老人突然出现胸闷心慌、头痛头晕等不适躯体症状，且未查出任何器质性病变，并且还伴随烦躁不安、暴躁易怒等外在表现，一定要及时就医诊治。“老年焦虑症患者病情严重时，仅仅依靠自我调节效果甚微，而且心理学上对老年焦虑症的治疗是综合性的，所以及时寻求专业的医生进行诊治很重要。”