近日，杭州市中医院体重管理中心正式揭牌，首期减重训练营迎来了首批学员，41岁的韩女士就是其中之一。

韩女士，上班族，平时久坐不动，再加上胃口不错，久而久之体重逐年上升。参加减重训练营前，她的体重达到180斤。

入营后，市中医院内分泌科、临床营养科、临床心理科的专家们为学员们一对一进行评估，包括体重、腰围采集，BMI测算，以中医“辨证”的思维根据评估结果为每个人量身定制专属的减重方案。

最令她期待的是中医古法减肥治疗，根据个人体质搭配中医的拔罐、艾灸、敷贴等特色治疗手法进一步施治，由内而外打通人体的经络，疏通淤堵，恢复气血，以便于后期提高基础代谢。

一日三餐则是根据BMI等结果，规定每餐可摄入的卡路里进行搭配，临床营养科将白米替换成糙米、黑米等粗纤维，肉类也以牛肉、虾等优质蛋白为主。不仅如此，还以消脂茶等中药养生茶代替部分日常饮用水。

除了管住嘴，还要迈开腿。减重训练营期间，市中医院“中医养生操男团”之一的柳华峰主治中医师带领学员们一起练习“古法减脂操”、八段锦，更好地帮助学员们减重。

“3天的减重训练营，我瘦了6斤！”韩女士欣喜地说，“最重要的是，这3天下来让我养成了的饮食习惯。原本我很喜欢吃重口味的食物，回去后觉得自己的口味变得清淡了。一周下来，体重已经轻了10斤！”

杭州市中医院体重管理中心金剑虹主任介绍，减重训练营是让大家养成健康饮食和运动习惯的开始，后期还会在微信群里指导学员们日常的健康饮食和运动，帮助学员们做好长期的体重管理。

有句俗话说“冬天减瘦1斤，等于夏天减瘦3斤”。新的一年，你有减肥的打算吗？你想健康地瘦下来吗？杭州市中医院联合浙医在线，送出2个减重训练营体验名额，帮你在开春前，甩掉身上的肥肉！扫码报名。