杭州老人健康长寿的六大“秘诀”

市民政局邀请专业机构走村入户对杭州402位95岁及以上的长寿老年人的家庭、社会、经济、环境等因素进行探究，总结得出了影响杭州老人健康长寿的6大因素：

1.和谐优美的环境。杭州自古便享有人间天堂的美誉，已连续3年获评全国健康城市建设样板市。

2.衣食无忧的经济。收入水平较高，且有较强的经济独立性是杭州长寿老人的一大特点。子女/孙子女资助，各类政府补贴也是老年人固定收入的重要来源。

3.美满幸福的家庭。幸福美满的家庭不仅能够为老年人提供必要的生活照料，还能够满足老年人对精神慰藉的需要。

4.积极乐观的心态。调查显示长寿老人都患有各类疾病，但他们的心态较为乐观，有84.6%的老人认为自己生活幸福。

5.节制规律的习惯。调查显示：①大部分长寿老人都禁烟酒。有76.37%（307人）以上的老人从来不吸烟，有88.06%（354人）的老人不喝酒或偶尔喝酒。②多数长寿老人睡眠质量较好。有30.85%（124人）的老人睡眠质量非常好，有43.78%（176人）的老人睡眠质量比较好。③三分之一的老人有锻炼习惯。虽然大多数长寿老人处于生活不能自理的状态，但仍然有26.6%（107位）的老人每周都有不同频次的锻炼习惯，有36.6%（147位）的老人年轻时就有锻炼习惯。

6.清淡丰富的饮食。在受访的长寿老人中，有78.11%（314位）的老人饮食口味清淡，有82.3%的老人经常吃新鲜蔬菜，超过半数的长寿老人经常吃新鲜肉类（59.7%）和豆制品（50.7%），超过三分之二的老人从不吃或很少吃坚果（63.2%）和人参等药用植物（60.2%），将近半数的老人从不吃或很少吃咸菜泡菜（49.5%）和糖果甜食（44.5%）。

哪个区县（市）的百岁老人最多？

近10年来，杭州市的百岁老人多了多少？

杭州市百岁老人（含虚岁）人数最多的是上城区，有324人，第二、三、四、五位依次是萧山区、拱墅区、西湖区、富阳区，分别299人、263人、179人、145人。

据统计，近10年来，杭州市百岁老人（含虚岁）从2015年的607位增加到2024年的1714位，是2015年的2.8倍。

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