亚健康人群想预防疾病

最好一周做一次推拿

“平时我晚上睡觉很少做梦，如果有一天晚上连续做好几个梦，那就说明该给工作和生活按下‘暂缓键’了。”

宋教授非常注意身体的小变化，如果出现四肢酸痛等亚健康表现，会找推拿科的同事或者学生做理疗，放慢节奏，只有自己健康，才能保证家庭和工作。亚健康人群如果要想预防疾病，建议一周来医院做一次推拿。

在日常养生中，宋教授有自己的习惯，比如刷牙，他喜欢用儿童牙刷，理由是刷毛比较软，不容易损伤牙龈。到了晚上，他习惯用淡盐水漱口，缘自他的外公经常说“盐汤赛过参汤”，常年习惯用淡盐水漱口，90多岁时还是一口整牙。

此外，在生活上，他不抽烟，老酒能不喝就不喝，不挑食物，吃饭总是七分饱，留有余地才能长寿。他说，养生没有“唯一”法则，适合自己的就是最好的。

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