白天上班，晚上上课。当夜校课成了这届年轻人的新宠，总能让人眼前一亮。从美妆、短视频剪辑到越剧、中医药养生，浙江省文化馆推出的“文艺赋美”全民艺术学堂主打一个宠粉又听劝，也让网友们直呼：“省文化馆，你还有多少惊喜是我不知道的？”

果不其然，新一期的夜校课又放大招了。近日，记者从省文化馆获悉，此次秋季夜校课将新增多个体育课程，涉及游泳、网球、羽毛球、壁球、射箭、咏春、普拉提、女子防身术等八项运动20个班，9月15日起，可通过“浙里文化圈”微信小程序进行报名，录取结果采用随机摇号方式产生。

“这次我们和黄龙体育中心联动推出了体育公益课，主要面向18至40岁的人群，让年轻上班族们动起来。”省文化馆有关负责人告诉记者，为了更好地满足大家的需求，体育课程大部分将在晚上进行，同时为了更好地提升教学的效果和连贯性，将开展每周两课时、共计四周八小时的教学。

体育夜校课一览（具体内容以最终发布为准）。省文化馆供图

浙江游泳天团带动热潮

教练：争取8节课从零基础到能游25米

据了解，此次游泳夜校课将推出三个蛙泳班，每个班10位成员，场地就在黄龙体育中心包玉刚游泳场。

“欢迎大家报名。只需要自备泳衣泳帽泳镜这三件套，其他都是免费的。”黄龙文体培训游泳项目主教练徐超笑着表示，之所以开展蛙泳教学，是因为它较为容易上手，8节课的学习也能让学员更好地掌握要领。“蛙泳对于协调性和力量要求不高，对于初学者更友好，即便零基础的人群也可以学得会。”

“以往每年8月，付费培训班报名人数渐渐少起来，今年却出现了翻倍增长。”徐超说，奥运会上浙江游泳天团的亮眼表现确实带动了大家的学习热潮。“我们也延续了这波奥运热，推出了公益培训班，免费教大家游泳。”

“学员每节课认真学习训练的话，结业时游个25米到50米是不成问题的。”徐超介绍，等公益培训班正式开班后，还将对学员们进行集中的测试，进行重新分班。“胆子大一些的或者稍微懂水性的学员一个班，年纪稍大、身体素质差一点的‘旱鸭子’学员分一个班，这样既能保证教学的进度，也是为了让每一位学员都能学会游泳，大家可以放心报名。”

在徐超看来，游泳的好处多多。“首先是锻炼和改善心肺功能，增强身体素质。对于一些膝关节压力较大的大体重人群，游泳可能比跑步更合适。”

“对于想要减肥的女孩子来说，坚持游泳也是有效果的。游泳算是大体力的消耗，配合饮食的控制，几个月下来身形就能有不错的提升。”徐超说。

打网球，大脑和身体都得到锻炼

平常150-180元/课时，现在抢到就是赚到

“这几年网球运动越来越火了，再加上今年奥运会郑钦文夺冠，也让越来越多人关注到这项运动。”黄龙文体培训网球项目主教练易能能告诉记者，黄龙体育中心一直以来都有相应的公益培训，“估计今年大家的报名热情会更踊跃。”

易能能表示，通过此次8节课的教学，学员们可以掌握比赛的基本规则，以及基础的正反拍击球和下手发球，“让大家能够‘玩’起来。”

“网球这项运动不仅可以锻炼身体，还能够锻炼大脑。”易能能介绍，网球运动在增强心肺功能、身体协调性的同时，也考验人的反应能力。“比方说，比赛中球来了，要根据对手的动作和角度，快速判断球的落点、速度和旋转，从而迅速做出回击，这就要求你的动作必须跟上大脑的指令，反应必须一致。”

“再来就是心态上的稳定性，要有一颗大心脏。郑钦文在比赛时有好几次大比分落后，但都顽强地追回来了。”易能能表示，网球很解压，观赏性也很强。“对于零基础的成年人来说，最好找专业的教练进行指导，也是为了避免运动损伤。”

“一般网球课一对多的学费在每课时150元到180元。这次网球课只需要自备网球拍，抢到就是赚到。”易能能介绍，此次网球夜校课共开设四个班，共40个名额。训练时间在晚上8点到9点或晚上9点到10点。“上班族吃了晚饭过来训练刚好。”

“从学知识练技能，到学体育练健身，希望越来越多杭州市民群众能参与进来，由体育的‘观赛者’变成‘参与者’。”省文化馆相关负责人表示，从夏季夜校的中医药养生课程到秋季的体育锻炼课程，接下去还将进一步深化优质资源融合，推动全民健康生活、多彩生活。