根据学号轮流睡、趴在枕头上睡、躺在座椅上睡……

你的孩子在学校午睡吗？午睡方式是睡垫、躺椅、沙发床？

曾经的学生时代，孩子们午休是“趴着睡”，而现在，“躺着睡”成了让孩子们休息得更好的新选择。

如何让孩子午休“舒心躺睡”，来看看杭州的家长和学校怎么说。

一星期里有一天可以轮到“躺睡” 

午休“睡得不舒服”“时间紧”成为常态

2021年4月，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确规定了孩子的睡眠时间，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠“让路”。

不过在实践中，“睡得好”却有些难以实现，“睡得不舒服”成为一种常态。

橙友“不要单发一个问号”的女儿“春天”现在上二年级。他说，学校在午饭后安排了午睡时间，每个小朋友都有自己的午睡“搭档”。但教室空间较小，能放午睡垫子的地方不大。

教室里有8块做仰卧起坐的垫子，班里会根据学号轮流躺着午睡。“一个班有44人，差不多一个星期有一天可以轮到躺着午睡。班里还有一个专门检查小朋友有没有午睡的‘班干部’”。

“春天”的妈妈觉得，小朋友在学校需要午睡，夏天白天时间长，没有午睡的话，下午上课会没有精神，天热起来，也容易犯困。

“我们给小朋友买了一个午睡枕，一般是趴在课桌上睡觉的。不过这样睡对小朋友身体不太好，午睡质量不高。”“春天”的爸爸说。

要实现躺睡，空间是一个令很多学校头疼的问题。由于大多数学校条件有限，无法让每个学生都有配套的躺睡空间，于是很多学生只能趴在桌子上睡。

蒋老师是城北一所小学的老师，教一年级。“小朋友不睡，一方面确实是精力旺盛，一方面就是趴着睡不舒服。”蒋老师说，班上一些小朋友在学前就有午睡习惯。要是有条件像幼儿园一样有小床可以躺睡，对小朋友午休以及班级管理都会有帮助。

橙友“来自太阳的一块砖”也有同感，他的孩子上高中，正是学业相对重的关键时期。“孩子要上早读、晚自习，白天有七八节课，如果没有休息好，知识点很难消化吸收的”。

“要是有条件，卧躺睡觉最好了。”他表示，睡不睡是孩子的事，怎么睡，也希望孩子有选择。

“午休躺睡”的关键，一是场地，二是时间。

“浅浅”家住城西，她的儿子中午不喜欢午休，班上午休的同学也是趴在睡枕上休息一会儿。“中午12点到1点，孩子要吃饭、午休，时间有些紧凑”。

“风筝”妈妈的两个小孩就读的学校倒是可以躺着睡，就是铺床、叠床比较耽误时间，“小朋友动手能力弱，班上几十个小朋友一起，场景就很混乱。吃完饭加上这些睡前准备，真正可以休息的时间所剩无几了”。

更新可躺式课桌椅、 利用拓展性教室……

“午休躺睡”要“因地制宜”

中小学“午休躺睡”开展情况如何？我们问了问杭州的校长们。

去年9月对外开放的杭州市安吉路新文实验小学作为新建学校，在建设时就配备了成套的躺睡桌椅。德育主任邵岚表示，躺睡椅在日常教学中非常实用，不需要再增加其他设备，可以单单通过椅子调节完成午休，另外椅子可以实现完全躺平，舒适度非常高，完全能提高学生的午休质量。

“对于午休躺睡的需求，我想校方、家长、学生是基本一致的：都希望孩子们能够睡得更舒适。虽然时间很短，但也希望提高他们睡眠的质量。”邵岚说，新建学校有比较有利的场地空间和设备设施，“对于这里的孩子来说是比较幸福的”。

杭州市钱江外国语实验学校校长赵骎介绍，目前学校分为两个校区：今年9月将投入使用的江河汇校区已给孩子们配好了800多套躺睡椅；另一个校区的中学部和小学部因为课桌椅没有换新，目前需要自带席子和垫子，到拓展性教室午休。

“躺睡之后午休的质量相对更好一些，尤其是天热之后，孩子们下午学习也更有精神。”赵骎说，目前学校的午休时间是50分钟，除去吃饭和走到拓展性教室的时间，能安静休息的时间只有35-40分钟。

赵骎表示，学生和家长的诉求主要还是有完整的午休时间，但学校也有苦衷。“其实对新学校来说，配备新的躺睡课桌椅是最好的。但对一些已建的老学校，整体更换新课桌椅的费用就比较高，一些学校可能就会利用拓展性教室，比如音乐教室、美术教室，让学生实现躺睡。如果这样的空间都没有，就只能让学生带上软枕和垫子在教室里休息。”

校与校之间有差异，教室面积不同、学校空间不同、学生数量不同，都是摆在校长们面前的现实与难题。

临平区督学赵惠娟表示：“学校还是要因地制宜。”

据她了解，大多数学校将“午休躺睡”作为“关键小事”推进。“部分新建学校和试点学校，有部分班级已更新了午休可躺式课桌椅；一些条件不成熟的学校暂时使用折叠床、午睡垫等舒适型躺睡用品。”

“午休躺睡” 拟纳入明年浙江十大民生实事

欢迎大家为“舒心躺睡”提意见建议

一直以来，中小学生睡眠管理和睡眠质量备受重视。

2021年教育部出台的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中要求：小学生睡眠时长应达10小时；初中生睡眠时长应达9小时。

孩子中午在学校能否休息好、如何休息好，受到家长的广泛关注。

6月26日，省长王浩在杭州市西湖区接待群众来访，其中就提到学生“午休躺睡”等方面的问题。

王浩指出，中小学“午休躺睡”是关系青少年健康的重要民生工程，部分地市和学校正在积极探索推进，近期省里抢抓大规模设备更新和消费品以旧换新机遇，研究出台相关政策举措，并拟将“午休躺睡”纳入明年十方面民生实事，在全省更大范围推广。

在不久前发布的《浙江省推动大规模设备更新和消费品以旧换新若干举措》中，也明确提出实施中小学“午休躺睡”工程。

具体到全省各中小学校，从政府采购公告上可以查询到，2024年6月至7月，杭州市临平区星华实验学校拟采购第二批学生午休课桌椅，湖州市南浔区第二中学拟采购午休可躺式课桌椅。

探索午休躺睡，杭州走在全国前列。

早在去年5月，钱塘区投入专项经费570万元，帮助该区46所学校5.7万名学生全面实现“午休躺睡”。

建德市由市、乡镇街道两级财政投入600余万元，升级改造午睡空间100余个，帮助全市3.4万余名中小学生实现“躺式午休”。

今年初，钱塘区正式发布了《钱塘区中小学生“舒心躺睡”管理与服务规范》，明确提出应尊重学校和学段的差异性，因地制宜开展“舒心躺睡”工作。这是全国首个由县（市、区）制定的中小学午休躺睡标准。

从“趴着睡”到“躺着睡”，从“睡得了”到“睡得好”，午休依旧是摆在不少学校面前的一道待解之题。