5月1日生日过完，我就是真正的“90后”了！

“我的生日是5月1日，劳动节，注定我是劳碌命。”

电话那头的老何笑呵呵调侃着自己的生日。过完今年的生日，老何正式迈入90岁，他笑称自己是真正的“90后”了。

第一次见到老何，是今年4月18日，他参加快报“我和浙江医院的故事”征集活动，来送征集信。离开时，他让我猜猜他几岁了。

“80？”“85？”我两次都没猜对。

“我90岁喽！”当老何报出年龄，说实话，我是有点吃惊的，而当他跟我说，“我已经换了三个心脏起搏器”时，更让我有些惊讶，眼前这位老人，思维敏捷，行动也利索，似乎和印象中90岁、心脏不好的老人有些许不同。

本想陪着他下楼打车，没想到老何掏出手机，熟练打开叫车软件，“现在打车很方便，网上下单，司机会来接，我们老人出行没问题。”话语间，老何已下单成功。

我问老何，90岁了，心脏装有起搏器，如何带病延年？他思索片刻，道出他的养生秘诀：固定作息、饮食有度、保持乐观心情。

老何的一天从早上6：00开始，起床，做早饭。老伴身体不好，家里做菜等家务基本上都是老何包了。

“我们早餐一般都是一杯牛奶、一碗水蒸蛋、一小碟蒸熟的百合莲子红枣，再加一个花卷。有时碰上节假日，会吃点清明粿、腊八粥等换换口味。”

吃完早饭，老何会去家楼下拿报纸，看看报纸、看看电视，然后打开微信，回回学生、亲朋好友的信息，再看看微信群里老同事们的近况。

上午10：00，购物软件上下单的菜到了，老何开始洗洗刷刷，准备午饭。“我烧菜的原则是蒸煮为主，尽量避免煎炒。”

午饭，老何一般准备一荤两素或两荤两素，菜品选择上，也以低脂高蛋白和容易消化的为主。“一般鱼和虾吃得比较多，里脊肉也经常买，蔬菜也以应季的为主。”

吃过午饭，看会儿午间新闻，下午1：00，老何通常会睡一觉，半小时至一小时不等。午睡完，老何喜欢看会儿小说。两年前做过白内障手术后，老何现在看东西不需要再戴老花镜。

晚餐，老何吃得相对简单，“基本两个素菜为主，最近吃得比较多的是番茄、豆腐、冬瓜、茄子、生菜，另外再加一个水蒸蛋。我们基本上不吃过夜菜，除非过年过节那几天，偶尔剩下几个菜，我会放冰箱零下18℃冷冻，第二天也吃掉了，不会放很长时间。”

老何通常在晚上10：00左右睡觉，虽然年纪大了要起夜，但躺回床上还是能很快入睡，每天的睡眠时间保持在7-8小时。

前几天，老何刚做完体检，老年人常见的“三高”，他一个都没有，听力也是好好的。

生活中的老何已四代同堂，他很享受这样的天伦之乐，“老年人有点毛病不奇怪，关键是如何带病延年。我这个人心态很好，不担心生老病死，活在当下最重要。”