打太极拳

放松精神提高免疫力

提到运动，王老说他最推崇的就是太极拳，这项运动手脚同用，眼睛也跟着一起动，还能提高人的专注性。王老说这项运动轻柔缓和，很适宜肾病等慢性病人。

每天早上6：00，王老准时到公园打太极拳，一套90多式，打完需要一个小时，有时他还会教别人。“这么多年下来，我感觉体力明显增强了，过敏体质也慢慢改善了。太极拳动静结合，特别适合患有慢病的老年人。”

中医讲究未病先治，如何做到快乐地养生？王老说，首先要有一份快乐的工作，并且能做到恬淡虚无、知足常乐。“我是学过西医的中医，每周看四个半天门诊，其他时间都在查房、会诊，但从没觉得累。当医生60余年，我庆幸找到了一份自己喜欢的工作。”

国医大师养生“四件套”：

茶、参、嫩姜和萝卜

一年四季，王老常吃四样东西来养生保健：茶、参、嫩姜和萝卜。

“我喜欢喝茶，最常喝的是高山绿茶。茶叶富含茶多酚，可以抗氧化，还能清心、明目、提神。每天早中晚，我要喝三次，每次都放入一些新茶，用开水冲泡喝上两三杯。”

王老说，冬天他会适当吃点参，参分红参、白参、西洋参。体质偏寒的吃红参，体质偏热的吃西洋参，体质平和的吃白参（即野山参）。“我体质偏寒，所以一般吃白参和红参。我煎水喝，加入开水用文火炖，这样比泡水喝效果好。夏天到了，阴虚火旺的人可以吃些西洋参，体质偏寒的人还是建议吃些红参。”

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，王老最喜欢这两样东西。“夏天，我会将生嫩姜切成薄片，加入糖、醋、酱油后凉拌，放入冰箱冷藏，平时就着泡饭吃，可以散寒。我还经常买些白萝卜来煮汤喝，可以化湿。许多人爱吃萝卜炖子排，但肉汤里嘌呤高，加上我尿酸高，就用开洋煮萝卜，这样吃更健康。”

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