拉大便就像拉玻璃一样，钻心地痛，用纸一擦居然还有血······大二学生小李（化名）最近发现“菊部地区”频繁出血，立马百度一搜：痔疮

奈何每天几乎满课，要一直坐着，小李的痔疮慢慢加重，出血严重。同学支招：可以垫个卫生巾试试~

“我一个男的怎么会有这玩意？？？”“军训时不是用卫生巾垫在鞋子里吸汗吗......”

01

说起痔疮

真是一部“血泪史”

“医生医生，垫卫生巾实属无奈啊。”

在杭州市中医院肛肠科主任医师褚卫建的诊室，小李（化名）解释道。原来，小李从小喜欢吃辣和各种重口味的食物，平时每天的早餐就靠学校门口的小摊或是泡面来解决。

排便习惯自高中开始就一直不好，随着学习压力增大，厕所成了他唯一感到放松的空间，每次一待就至少要半个小时以上才出来，偶尔也会有便秘症状。褚主任给小李做了仔细的检查，诊断其为比较厉害的混合痔，需马上进行手术治疗。做完痔疮微创切除手术后，他目前正在积极康复中。

02

“十人九痔”

许多人不愿回忆的痛

如果以肛门内齿状线为界，痔疮分为内痔、外痔和混合痔。其中，内痔又分为1~4期。

➤ 1期：症状最轻，平时没有痛感，只有在大便时带血，血可以是点滴状或者喷射状，休息之后可以缓解。

➤ 2期：痔疮有便血的同时，还伴有肛内脱出，排便结束后可以自行收回肛门内。

➤ 3期：劳累或者咳嗽、剧烈运动之后，痔疮都会脱出来，脱出之后是不能自动收回肛门，还需要用手送回去。

➤ 4期：内痔脱出不能回纳，可伴发绞窄、嵌顿。

03

做好三点

别让痔疮“找上你”

均衡饮食，多补水

多摄入富含膳食纤维的食物，如无糖燕麦片、新鲜蔬果，特别是韭菜、芹菜等有纤维的绿叶菜。平时要多吃有助通便的水果，如香蕉、橙子等，但要注意榴莲、荔枝、芒果等易上火的水果。中年朋友们要特别限制高脂肪食物和酒精摄入，因为饮酒可使肛门黏膜处的静脉充血、扩张，痔核肿胀。

拒绝久坐，“提肛”走起

要避免长时间坐着，规律运动，保持有规律的肠胃蠕动。这里推荐一下提肛运动，对防止痔疮的复发很有效。

少玩手机，如厕也要“一心一意”

每次如厕尽量不要超过3分钟，改掉排便时看书、看手机的不良习惯。建议采取坐姿，因为蹲坑姿势容易诱发痔疮甚至脱肛。