拎重物、跳绳、上下楼梯……这些日常生活中我们轻而易举的动作，对不少产后宝妈和中老年女性来说，却充满了挑战。

“每次稍微走快点就感觉下面‘尿流成河’。”

“出门都要随身带着卫生巾，一不小心就有尿液流出，都不敢随便蹦跳。”

……

这些尿液不自主的溢出现象就是尿失禁，它严重影响女性的生活质量，但却时常被忽视、被掩盖。

光鲜亮丽的外表下

藏着不为人知的隐痛

60岁的金阿姨是某社区广场舞队的队长，经常带领舞队参加各种比赛。但在她优美的舞姿和靓丽的装扮下，却藏着一个不为人知的秘密。

“一跳舞就会漏尿，但我实在喜欢舞蹈，所以每次排练我都会穿着尿不湿参加。”对于自己这个难言之隐，金阿姨尴尬不已。

时不时漏尿带来的生活困扰让金阿姨特别苦恼，因为涉及个人隐私，她也不便与旁人提起。了解到杭州市妇产科医院院长李香娟对尿失禁治疗颇有研究，她鼓起勇气来到了李香娟的门诊寻求治疗。

李香娟在对金阿姨进行详细问诊和检查后，确诊金阿姨患的是压力性尿失禁。在为其行尿道悬吊术（TVT）后，金阿姨的漏尿症状明显改善，不久将回归广场舞队。

“绝经后的妇女中，不同程度的尿失禁症状患者占30%-50%，所以不用觉得难为情，尽早接受专业的治疗才是关键。”李香娟说。

尿失禁高发于生育后或绝经女性

很多人认为尿失禁是随年龄增大、产后出现的自然现象，偶尔有少量漏尿不值得上医院治疗；甚至害怕说出来被别人嘲笑“尿裤子”，一直独自默默忍受。

“尿失禁是一种不自主的漏尿现象，不仅严重阻碍了患者的户外运动和社交活动，还对个人卫生及精神心理有着极大的影响，所以也被称为‘社交癌’。”

李香娟解释，经历过生育、绝经的女性是这一疾病的高发人群。因为妊娠及阴道分娩对盆底肌肉的过度压迫，产后腹压增高等加重了对盆底肌的损伤，其中有三分之一的产后女性患有不同程度的尿失禁；绝经后女性的雌激素减退，使尿道及膀胱三角区黏膜下静脉变细，血流供应减少和黏膜上皮退化，尿道和膀胱的浅层上皮组织张力减退，从而使尿道及周围盆底肌肉萎缩而造成尿失禁。除此之外，多次分娩、过度肥胖、家族遗传、长期咳嗽等也是导致尿失禁的不良因素。

迈出克服心理“第一步”

提升生活品质，提高生命质量

因为羞于启齿且不知道该去哪个科室就诊，近七成的患者从未接受过相关治疗，深受尿失禁困扰。李香娟表示，尿失禁是一种可防可治的疾病，女性朋友不能因为难以启齿而不迈出治疗的“第一步”。

根据主要病因及症状的严重程度，李香娟建议患者可采取不同的防治措施：

1.生活方式要健康

控制茶、咖啡、碳酸饮料等的摄入，避免长期蹲、站或提重物，保持排便通畅，控制好体重。

2.适当进行盆底肌训练

常见的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，通过主动式的收缩运动来强化骨盆底肌肉，达到加强尿道括约肌的力量，增加尿道阻力。建议：每次连续10至15次，每天重复3次，6至8周为一疗程。

3.物理康复治疗

通过仿生物电刺激治疗、生物反馈治疗、磁刺激治疗等刺激盆底肌肉、骨骼、神经等，提高治疗效果。

4.手术治疗

症状严重或康复训练不佳的患者，可选择进行手术治疗，医生会根据具体情况，为患者制定个性化手术方案。

李香娟提醒，女性尿失禁不“羞耻”，日常生活中要及时进行预防、治疗，从而提升生命质量。