开心迎接新学期，这份攻略请收好

如何开心地迎接新学期？

昨天，杭州市采荷实验学校的老师们特别送上了一份“活力开学攻略”，助力同学们一起打开欢笑和学习的大门，迎接充满活力的新征程。

孩子篇：充电装备 开心上学路

1. 积极阳光的心情

早晨起床时，给自己一个大大的微笑，并说：“今天是美好的一天！”这简单的积极心态能让一整天都更加愉快。

2. 回顾成就，点赞自己

与家长一同翻看假期的照片和记录，找到自己取得的成就和有趣的瞬间，用一些小奖励或称赞来表达对自己的欣赏。

3. 学习小助手上线

整理自己的书桌和书房，营造整洁的学习环境，在有序的环境中更易于集中注意力。

4.制定小目标，激发学习兴趣

列出新学期的学习小目标，例如学习一个新的主题、提高某门学科的成绩，通过逐步实现这些小目标，激发对学习的热情。

家长篇：关心陪伴 共创温馨家庭

1. 创造积极期待氛围

家长可以与孩子一同制定一个“期待清单”，包括新学期想要学到的知识、想要交到的新朋友等，通过积极期待，传递出温馨家庭的正能量。

2.整理学习环境，为学业助力

与孩子一起选择学习空间的布置风格，确保学习环境有趣、舒适，以激发孩子学习的主动性。

3.提供时间管理技巧

帮助孩子逐步调整作息，教导孩子使用学习计划表，帮助他们合理规划时间，列出每天的学习任务，养成自主管理时间的好习惯。家长可以与孩子一同商讨每天的计划，提供指导和鼓励。

4.亲子沟通互动

可以安排一次“家庭分享时间”，让孩子分享他们的心情、收获和困惑，家长也分享自己的工作和生活，通过亲子间的沟通，促进家庭成员的理解和共鸣。

采荷实验学校心理辅导站的老师们还介绍了一个心灵放松小技巧——学会深呼吸和冥想，可以在早晨或晚上的放松时间进行，可以帮助平复心情，减轻焦虑感。如果依旧难以调适好自己的状态和情绪，还可以通过专业心理资源寻求帮助。

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