4

有这4个因素的人

动脉堵塞的风险较高

（1）暴饮暴食

暴饮暴食容易引起血脂异常，从而可能会增加动脉堵塞风险。

（2）吸烟

吸烟会使一氧化碳损伤血管壁，可能会增加动脉堵塞风险。

（3）忧思过度

忧思过度，思想压力大可以使体内的代谢、循环、内分泌等出现一系列的改变，有可能会增加动脉堵塞风险。

（4）年龄增长

老年人血管自然老化，血液凝固性增强，可能会增加动脉堵塞风险。

5

血管不想被堵塞

做好这4件事

（1）饮食忌“三高”：高糖、高盐、高脂

少吃肥肉、动物内脏和加工肉类等，少喝奶茶和甜味饮料。

注意饮食要清淡，多吃优质蛋白，例如豆类、鱼虾、禽肉，每天要吃够适量蔬菜、水果，补充膳食纤维和维生素。

（2）多补充水分

普通人每天最好喝1.5~2升水，充足的水分能够稀释血液，有助于促进新陈代谢。

（3）减少久坐，规律运动

长时间久坐后会减缓血液流通速度，建议每隔1小时，起来活动活动，尤其是要活动腿部，经常久坐超过6小时的人，则要高度警惕静脉血栓形成。

（4）避免穿紧身衣物

裤子不要穿得过紧，容易影响血液循环。如果长期久坐久站，为了预防静脉曲张及血栓，可以穿弹力袜。

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