保护好嗓子，试试这样做

杭州市中医院耳鼻喉科是“全国名老中医谢强传承工作室”和“旴江喉科流派传承工作室”，对于各类耳鼻喉疾病治疗经验丰富，擅长中西医结合诊疗。通过按摩特定的穴位、饮用润喉利咽方剂等可以有效缓解咽喉不适，在疾病的发作期还能通过中药雾化、中药方剂、针灸按摩等综合疗法减轻病痛困扰。陈主任也给大家给几个建议，养护好嗓子：

➤穴位按摩利咽护嗓：

鱼际穴：属手太阴肺经。位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。主治咽喉肿痛、咳嗽、咽干、失音。

尺泽穴：属手太阴肺经。合(水)穴。在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。主治咽喉肿痛、咳嗽、气喘、咯血、胸部烦满、肘臂挛痛等。

➤保持正确发声习惯，说话时不要大声喊叫，尽量不要连续长时间讲话，如果无法避免，最好中间每隔15-20分钟让嗓子休息片刻。同时要保持咽喉粘膜湿润，在用嗓前后多喝温开水，一旦嗓音嘶哑要及时休息，尽量少说话。

➤多喝温水，少吃冰冷饮食。如果喉咙干燥不适，可以在绿茶中加少许蜂蜜，有润肺的功效。此外，百合、银耳、雪梨，这些食材也有利于润肺，对嗓子有好处。

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