备孕男性避免这几个坏习惯

影响男性精液的质量原因较为复杂，现代社会有很多已经确定的会影响到精子质量的因素：无处不在的电子产品和电磁辐射、现代食品里的雌激素污染、塑化剂等、抽烟、酗酒、噪音环境、长期穿紧身裤、长期桑拿、泡温泉、疾病和药物等，都会影响男性生殖功能和精液质量。因此，要保护好精子质量，就需远离上述危险因素和不健康生活习惯。

钟主任说，从临床来看，出租车司机、厨师、IT从业者，这三大职业对精子质量的影响可能较大。出租车司机长时间坐在车里，阴囊被紧紧夹住，不利于散热，哪怕开着空调也无济于事。厨师的工作环境靠近炉火，本来就属高温，跟蒸桑拿的原理差不多。IT工作者不仅经常坐着，经常熬夜，生活不规律，影响精子质量的因素更多。

因此，打算备孕要孩子的男性，平时在生活中需注意以下几点：

1.备孕期间，不建议长时间、高频次地去泡温泉、洗桑拿、泡热水池。热水淋浴不要紧，淋浴时间短，也不是长时间浸泡在热水里。

2.需要经常坐着的上班族，超过一小时就站起来活动活动，给胯下散散热气。

3.下身穿着要宽松，不穿紧身衣裤，有利于阴囊散热。

4.减少熬夜、抽烟、喝酒，保证充足睡眠，保持乐观心态，积极参加体育锻炼。

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