如何保护甲状腺的健康？

坚持少做三件事

甲状腺健康已经成为现代人作息下难以避免的问题，那么，该如何尽力从生活习惯上预防并尽早发现甲状腺的问题呢？傅教授和魏主任给出了如下建议：

1.少熬夜，别焦虑

要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。

2.远离电离辐射及放射性物质

尤其是青少年、儿童更需避免，家长尽量避免主动要求做CT、X光等检查。电脑，手机，电视等物品的辐射量相对较低，大家不必过于担忧。

3.饮食规律健康、积极锻炼

三餐定时定量，不要不吃早餐，夜宵又吃得很多。食物应以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣、酒、甜食等。积极锻炼身体，提高机体免疫力。

4.定期检查

一年一次定期体检。35岁后，尤其女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。出现声音嘶哑、压迫感、呼吸困难等症状要及时就医。

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