每个人每天都会尿尿，那么你有没有关注过自己的尿液呢？尿液作为“人体中的游客”，在我们体内逛完一圈安然离去，却能够反映我们的健康状况。

尿液俗称小便，是从我们身体排出的代谢物。水分通过胃肠道吸收进入血液循环当体内水分过多时，神经中枢就会通知肾脏排尿。下面我们来了解一些尿液的常识。

尿量

1.正常的尿量：1000-2000ml/天。

2.少尿：尿量少于400ml/天。

3.无尿：尿量少于100ml/天，少尿和无尿可见于急慢性肾炎、肾衰、休克、心功能不全等。

4.多尿：尿量大于2500ml/天，可见于糖尿病、急慢性肾炎、尿崩症等。

5.夜尿增多：夜间睡眠时尿量大于750ml或大于白天的尿量（正常白天与夜间尿量的比值为2：1），夜尿一般<2次。

6.尿量还与内外界因素有关：如使用利尿剂或有尿崩症时尿量增多，出现发热、腹泻等情况时尿量会减少。

尿色

正常的尿液颜色澄清、淡黄。喝水较多时，尿液可以像白开水一样无色透明。喝水少或者出汗较多的话，尿液的黄色会深一点。异常情况有：

1.浓茶色尿：提示肝胆疾病。

2.泡沫尿：偶尔一次不用担心，如果持续存在考虑肾脏疾病。

3.酱油色尿：提示溶血或肌肉损伤。

4.血尿：提示感染、结石、老年人泌尿系统肿瘤、肾脏疾病等，当然也有可能吃了红色食物如火龙果、苋菜等，亦或者是服用某些药物如利福平、磺胺等。

5.乳白色：提示肾结核、肾积脓、淋巴系统疾病等。

尿的气味

人体排出的新鲜尿液，在正常情况下有一点淡淡的气味，因为尿液中含尿素，尿素分解产生氨气，就是人们所说的“尿骚味”。如果小便出现以下几种气味，需要引起重视：

1.刺激的氨臭味：提示慢性膀胱炎、尿潴留。

2.烂苹果味：多见于糖尿病酮症酸中毒或饥饿时。

3.大蒜味：有机磷农药中毒患者。

4.恶臭味：提示尿路感染。

当然很多时候，尿液出现气味异常，也有可能是各种生理原因造成的，比如我们的日常饮食就可能会影响尿液气味，有些朋友吃了芦笋，芦笋中的植酸成分在体内分解，并通过肾脏过滤后进入尿液，就有可能会使尿液产生一种类似于硫磺的味道；有些朋友喝咖啡，吃鱼或洋葱、大蒜等食物后，也有可能会使小便有强烈的气味......这类情况都不必过分担心，均属于生理性的气味变化，停止食用相关食材后，尿液的气味自然也就会消失。喝水太少，或长时间憋尿，也有可能让尿液的气味变得更加强烈，这类情况会使尿液中的氨等成分被“浓缩”，也会让尿液产生较强的刺激性气味。

如何留取尿液标本？

最好是晨尿、清洁、中段尿。

1.晨尿：指清晨起床后，从膀胱里排出的第一次尿液，因为晨尿中的成分、对肾小管功能的判断等都更有意义。当然，如果实在憋不住晨尿，留取随机尿也是可以的。

2.清洁：留取尿液时一定要保证试管的清洁。女性应避开月经期，月经干净后4-7天再做。

3.中段尿：指排尿过程中处于中间的那一部分尿液，因为中间是流速最快的时候，相比前段尿和后段尿，中段尿不易受污染。另外需要强调的是中段尿是检查肾和输尿管问题的，而检查尿道问题时需留取前段尿，检查膀胱、前列腺问题时需留取后段尿。

如何保持尿液健康？

多喝水，大量喝水会产生较多的尿液，起到冲洗尿道的作用，可以减少更多的废物和细菌。

女性排尿后擦拭要由前向后，男性要经常更换内裤，保持下体干燥卫生。不要憋尿，有了尿意时要及时排出，憋尿有害健康。