最近，44岁的演员陈乔恩在自己的新浪微博账号上称已经用上老花镜：“刚刚竟然看到自己老花上热搜……秀一下我人生中第一副老花眼镜”。

在大多数人印象中，只有老年人才会和“老花眼”搭上关系。但据浙江省立同德医院白内障、青光眼专科主任王斌主任医师介绍，40岁就像是分水岭，很多人慢慢步入了“老花眼”的行列，他最近收治的一位39岁的民航机长就是其中一位。

这位机长从业近20年，视力一直很好。可最近，他看手机却不怎么清楚了，连飞机操作屏幕也没以前清晰。这令正值事业上升期的他十分苦恼，不得不请假来眼科就诊。

王斌主任给他做了详细检查，排除其他眼部疾病后，确认是由于老花导致的视物模糊，于是给配了老花镜并提供了相关的眼部保健知识。

今天是全国爱眼日，眼科专家教你如何预防老花眼。

阅读模糊、疲劳酸胀、多泪畏光

警惕老花眼！

“很多人把老花眼当成年老的标志，不少四十刚出头的人出现老花后，因不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，这样反而加重眼睛负担。”

王斌主任指出，验光配镜是矫正老花眼可靠又有效的方法。但需注意的是，佩戴老花镜之前一定要去正规的医院做相关眼球检查，选择适合自己的镜片。若老花镜度数提高较快，而频换眼镜亦难得到满意者，应及时排除白内障、青光眼等眼疾。

另外，治疗也可以选择CK手术来达到矫正远视和老花的目的。

“老花眼如不及时矫正，即使勉强看清近处目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。另外，如果等发展成白内障、视力急衰症等严重疾病后才去治疗，还会增加治愈难度。”王斌主任提醒。

冷水洗眼、定时远眺、经常眨眼

日常预防老花眼这么做

1.冷水洗眼：每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1-2分钟，再用干净毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

2.定时远眺：每天早晨、中午、黄昏前，远眺1-2次，要选最远的目标，目不转睛地视物约10分钟。

3.经常眨眼：一开一闭眨眼每天15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

4.旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

5.热敷护眼：用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

6.防眼疲劳：看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

7.多吃蔬菜：一般来说，胡萝卜、玉米和绿叶菜中的叶黄素含量最为丰富。

这里，王斌主任推荐一款食疗方“枸杞茶”，可滋补肝肾、清肝明目，尤其适宜老花眼视物不清者。取白菊花、枸杞子各5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。