杭州38岁男子疯狂减肥一个月，瘦了10多斤，但他身体老化成了60岁的老人……
杭州网 发布时间：2023-04-16 14:06
骑车时请注意这几点
01
不要盲目追求速度和力量
许多人在骑行时一味追求速度，如果一下子追求强度，对身体会造成损伤。运动量、频率和强度是运动的三大原则。初学者一定要量力而行，做好热身，循序渐进。
02
掌握正确的骑车姿势
错误的骑车姿势不仅不能达到锻炼效果，还会对身体造成损伤。骑车时要两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，不要长时间左右摆动身体。调整坐垫高度，原则是大腿伸展时膝关节处于稍屈位。
来源：杭州市一医院 作者： 编辑：高婷婷
