为什么有人会不自觉抖腿？

查阅资料记者发现：临床上真有一种疾病，叫Restless Legs Syndrome抖腿综合征，医学上也叫做不宁腿综合征，症状主要是不可抑制地抖腿。抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。

而平时生活中的抖腿行为，显然不属于这种。

认知神经科学专业博士杨钒回答网友提问时说，“坐姿是违反人类天性的，对一般而言，坐一会儿就累了，需要站起来走走，不然腿会麻，有节奏的抖动，你的腿会抑制你想要四处走走的冲动（想要离开不舒服的坐姿的本能），从而让你更加专注从事手头的工作。

“很多人都有这种经历，就是在专心致志的做一件事的时候，突然发现自己其实是抖腿的，而从什么时候开始的，却不知道这是身体的一种自然反应。

“或者是身体的一种默认状态，身体需要动，但是又无法站起来走动，从而就有了这种节律性的抖动。”

抖腿可能和肾虚有关？

两位医生都认为：容易形成心理依赖

湖南中医药大学第一附属医院神经内科周德生医生认为，抖腿有可能与肾虚有关。

“因为肝风内动可出现肢体抖动的现象。肾属水, 肝属木, 水生木。如果一个人的肾精不足, 则肝会受到影响。

“然而, 中医强调整体观念、四诊合参、辨证论治。仅单凭抖腿这一症状判断就是肾虚是站不住脚的。”

“从心理的角度来说, 抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪, 使紧张的神经得到放松。”

“此外, 无聊、烦躁时或者轻松愉悦时, 部分人也常常不知不觉地抖起腿来。抖腿没有特别大的不良影响, 但它会形成心理依赖。”

“俗语说‘人抖穷, 树抖死’， 说的就是人们爱抖腿的恶习。所以, 这个习惯最好戒掉, 能不抖就不抖。”

湖南省儿童医院医生杨细丹说，非病理性的抖腿类似于人们生活中的一些习惯动作, 例如转笔、打响指等。”

“这些习惯有个共同特征:容易形成心理上的依赖, 一旦养成就很难戒除……抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯, 反而加重心理负担。”

“抖腿在大多数情况下并非疾病, 但它不仅会形成心理依赖, 更重要的是, 在社会文化中, 抖腿是一种很不雅的行为, 会引起旁边人的不满。”

“甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……有鉴于此, 建议大家还是努力将它戒掉吧。”

“抖腿万事空，皱眉穷一生”

为什么这么多人讨厌“抖腿”？ 

中国科协官方平台“科普中国”特别解读过——

每个人都希望自己能够得到别人的尊重，相处中，又表现为希望对方将全部注意力集中在自己身上。

当发现对方一边在与自己说话，一边又在不住地抖腿时，就容易产生抖腿是无礼的、比较随意的、不在乎的、注意力不够集中的等投射，就容易产生想要去制止的冲动。

喜欢抖腿的人，其实多数情况下是无意识的，并不是有意为之，只是一种习惯。但在公众场合抖腿，确实有伤大雅。

中国自古就有“树摇叶落、人摇福薄”、“男抖穷，女抖贱”“抖腿万事空，皱眉穷一生”等俗语，都是针对这种不雅行为的善意提醒。

如果只是看到别人抖腿，要不要提醒干涉？

“ 从‘被抖腿’这一方的感受来分析，我们又会得到一个心理学上的概念，叫做‘自尊受损’。意即两个人相处时，对方不断抖腿，会让你产生‘不被尊重’的感觉。

“这种‘不被尊重’的感受，在心理学上就被称为‘自尊受损’。举个例子，乘坐电梯的时候，可能会遇到有人在接听电话，有些人若无其事，有些人则感觉到不耐烦，有些人更可能会出声提醒接电话的人放低音量或放下电话。

“所以当你提醒并制止人抖腿的时候，一方面是提醒他修正这个行为习惯，另一方面也需要提醒他寻找焦虑的真正根源。

“因而不论是抖腿的还是不喜欢看人抖腿的，最后彼此都有一个共同点——适当包容。在一定程度上容忍对方，因为每个人都可能“自尊受损”，双方都需要‘退一步海阔天空’”。

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