“对付”慢性疲劳综合症

这五个穴位很关键

慢性综合征目前没有明确的药物治疗，因此预防至关重要。

1、药膳调理。宜选用益气健脾的食物，如大米、小米、南瓜、山药、蜂蜜、大枣、香菇、莲子、白扁豆、鸡蛋、牛肉等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物，少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。

2、起居调理。提倡起居有常、劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。养气的同时振作精神。平时应避免汗出受风，居室环境应采用明亮的暖色调。

3、情志调养。宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。

此外，石焱介绍，治疗慢性疲劳综合症，这五个穴位很关键。可以选取中脘，气海，关元，足三里，地机等5个穴位进行按摩或艾灸进行治疗，从而得到改善。

中脘、气海、关元：位于腹部前正中线，平时自我按摩保健时可以将手掌立起，用小鱼际从上至下，从中脘掌推至关元，每日推49次。

足三里、地机：位于小腿处，左右对称，按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴或地机穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压。每个穴位按压1分钟。

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