“阳康”后，有没有好的食疗方法可以促进身体更快恢复？前两天，林胜友在朋友圈“晒”了几张手绘图，这是他为新冠病毒感染转阴但仍感觉疲惫无力者推荐的“补气”方。

“新冠病毒感染后，发热、咳嗽等症状实际上是一个消耗体能的过程，全阶段处于高耗能状态。”林胜友介绍，整体膳食原则需要遵循三点，即在日常饮食的基础上需要额外增加高于平时的能量，尤其是优质蛋白质的摄入，注意优化营养结构，根据疾病的阶段和症状的特点也可以考虑采取一些针对性的食疗。

范永升则表示，从中医来看，首先要注意休息，热病初愈，不可操之过急，过度劳累。其次要慎风寒，注意添衣保暖，不要受凉。三是保持心情舒畅，避免因情志不遂，引起疾病反复。四是注意适当运动。

“中医食疗在促进康复方面也有自己的特色。”范永升说，《素问·热论》讲到“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也”，提示我们发热刚退时，饮食不可大鱼大肉，吃得过饱，应该饮食清淡，易于消化，逐渐恢复食量。

同时，可以根据不同的体质选用食物。譬如对一些身体疲倦、口咽干燥、手足心热的人，中医认为气阴不足，可以多服一些藕、荸荠、梨、甘蔗等，也可以适当服西洋参、铁皮枫斗等保健品，益气养阴。

而对一些短气乏力、胃纳不佳、口腻的人，中医认为是肺脾气虚，可以多服山药、薏苡仁等，也可以选用香砂六君丸等中成药，益气健脾化湿。

此外，中医针灸、穴位按摩等方法也能较好地帮助患者康复，可以根据具体情况选用。

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