都市快报讯 这几天，橙友圈#“杨过”来聊聊#话题里，不同病程的橙友继续在分享自己的情况和经验，互相交流打气。

前些天，橙友发帖讲的全是“嗓子像是在吞刀片”“咳到无法入睡”……现在已经有人熬过了最难受的时期，症状减轻，甚至已经从“杨过”转变为了“杨康”，开始复工。提醒大家，即使转阴，也要多休息、注意保暖。

一起来看看大家的分享吧。

赶紧休息，明天换我照顾队友了

橙友@维尼：“天选打工人”还是没有逃过这一劫。

第1天：22日，到公司没多久，就感觉后背酸，有点坐不住的感觉。之后全身忽冷忽热，膝盖酸痛。回家一量体温，38.7℃。晚上吃饭的时候已尝不出任何味道，强迫自己吃下，睡前大量喝水、吃橙子，吃了一包退烧药。

第2天：早晨醒来感觉好了很多，体温38.3℃，肚子知道饿了，早餐牛奶鸡蛋，午餐一大碗青菜荷包蛋汤面，晚餐仔排大白菜粉丝煲，胃口不错。中午量体温已退烧到37.2℃，不过下午办了会公，又发现全身发冷，再测体温又回到了38.5℃，看来还是需要休息，不能伤神。

第3天：一天没有用药，少许咳嗽，烧已经退了，就是时不时会出汗（估计虚），酸痛感的位置在移动，从最初的膝盖到腰慢慢往上移动，今天已到背中部。胃口依然不错，祝各位橙友一起安好。

第4天：今天感觉状态不错的，不过遇上生理期，那真的是……还有就是家里那位，照顾了我四天后终于撑不住，今天开始发冷，发烧38.5℃，没有胃口。这四天我是卧室的房门一步未出，他照顾我井井有条，对于我这个不会下厨的人来说，明天是一个大考验，赶紧休息，明天就换我照顾队友了，加油。

病来如山倒，病去如抽丝

橙友@吴越人家：终于有点力气了，补上前面几天的记录。

第1天：中饭后突然发冷、头疼，浑身酸痛，首次测出38.5℃，服泰诺一粒，感觉昏昏沉沉；

第2天：根本起不来，头继续痛，中午测体温39℃，再吃一粒泰诺，啥食欲都没有，只想昏睡。晚饭勉强吃一点就睡了，在梦中被心脏跳动惊醒，感觉要跳出来了，39.8℃，同时血氧饱和度91，心跳117。拍照片发给群里的同学，医生同学也阳了还没回，别的同学看到这么低的氧饱和建议去医院。幸好半小时后降到了97，算是缓过来了。第二天医生同学看到了也吓一跳，说这情况不太好，希望是你自己没测量好。这一天最难受。

第3天：起床量体温38℃，开始降下来了，体感好多了，再吃了一粒药，听说不发烧就不用吃药了，多喝水，这一天开始吃西瓜，好好吃。

第4天：喉咙痛、鼻塞，不能说话，体温37.2℃，时不时地晕一下。精神状态较前两天好多了，躺床办公效率也不低，基本没落下。

第6天：一直咳咳咳，打喷嚏。啥秘方、药啊，都用上了……还是不见好转。感觉一个耳朵的鼓膜都不正常了。真是病来如山倒，病去如抽丝啊。

第7天：总算有力气自己煮一碗面。突然觉得自己其实是很弱的，以前看到的我都是假象，生病太痛苦了。

“阳”的后半程，感觉怎么样？

有不少橙友的病程已经进入到“阳”的第五、六、七天了。大家的身体状况都不同，一起来看看吧。

“阳”的第5天

有人过关成功，有人依然头痛欲裂

橙友@垃圾音乐收集线：网上有人说，阳的第5天就转阴了没症状了。我阳了的第5天，一晚上咳醒数次，鼻子里像被塞了两吨蒜泥，头痛欲裂。

橙友@电子猫：阳的第5天，抗原仍然两道杠，但相比前几天肉眼可见淡了很多。体感上是鼻炎症状比较重，头晕下降（久坐起来还是晕），睡眠质量上升（前几天晚上睡不了6小时），静息心率重新跌回57。下午不再嗜睡，每日保持喝水2.5升以上，吃橙子。

橙友@梧桐雨：确定阳的第5天，今天炖点冰糖雪梨润润肺。晚上早早睡了，半夜起来嗓子有点疼，声音嘶哑咳嗽，两边肋骨难受，一抽一抽的，还会忍不住哎哟哎哟的，快点好起来吧。

橙友@曹一诺：一觉醒来，觉得自己彻底回神了。嗓子不疼了，脑袋也不晕了，偶尔咳嗽一两声。除了犯恶心这件事无解之外，基本上算恢复了呀。按照前几天的状态来看，可能过了今晚就不犯恶心了。提前恭喜自己过关成功。

“阳”的第6天

一切都往好的方向发展

橙友@钱塘饮酒生：第6天除了嗓子有点儿哑，稍稍有些鼻塞，基本上没事了。从冰箱里拿出冰棍儿，也不敢多吃，就一根。

橙友@花非花2021：已经第6天了，以为总要好起来了，但还在渡劫。半夜咳得肺都快咳出来，无法平躺，鼻子完全堵住，嘴巴在不停咳嗽，震动得全身骨头疼，啥时候才能过去呀。

橙友@毛毛：“杨过”第6天，体温36℃，喉咙不痛了，咳嗽有痰，没有血丝了。背部依然有痛感，只是背痛的点会游走移动，22日从背部的右下角开始，一直往右上走，然后往左边方向延伸，23日包围整个背部，24日痛点在背部中间停下，25日又回到了右下角。继续喝柠檬水、生姜红糖水，吃猕猴桃、人参果等，补充维生素，增强抵抗力。

橙友@奥哟哟：晚上喉咙痒咳嗽睡不着，别的啥感觉也没有，结果还是没“苟”进决赛圈啊。

橙友@秋韵：早上6点起床，感觉良好，没有不舒服的感觉，体温36.6℃，血氧饱和度99%，血压正常，心率正常，看来一切都往好的方向发展，应该快“杨康”了。明天继续观察一天，如果抗原转阴就可以拥抱暖阳，享受大自然的清新空气了。

“阳”的第7天

抗原阴了，终于熬过了第一轮

橙友@猫妈小郑：第7天，早上量了体温，没有发烧，就是咳嗽多了，很不舒服，喝咳嗽药也没有啥用。橙友“秋菊”建议我喝“甘草干姜汤”，我立刻买了，现在在路上，希望快点到。下午测了抗原，有两条线，一条颜色很淡，是不是弱阳啊？浪费了一个抗原。

橙友@小肥鹅：本来以为会越来越好，但是并没有。连续两个晚上，整晚整晚地咳，根本睡不好，昨天一怒之下吞下两颗阿斯美。效果还可以，代价也很大，整个人都心悸了，一直到现在还没好。今天感觉更糟糕，烧个饭动作像树懒，晚上试试泰国的蜈蚣丸。

橙友@神经菜：还是弱阳一根。咳嗽、鼻涕，上呼吸道的症状，外加嗜睡。

橙友@钟爱一生：阳的第7天，体温在37℃上下徘徊。看了一圈，橙友们大多已36℃多，内心有点煎熬……

橙友@cathy：家里的“小阳人”今天抗原阴了，整整一周的时间。其实他症状还算好，就发烧的几天难受，嗓子疼耳朵疼也就是一天就好了，一共就消耗了4颗泰诺、4颗珍黄丸，喝了两次止咳露，所以大家不用恐慌囤药，是药三分毒，能少吃就少吃吧。

橙友@也：办公室第一个小阳人已回归，我终于熬过了第一轮。

如果你或者身边的人也正在经历，欢迎来橙友圈#“杨过”来聊聊#话题发帖分享，用真实的经历帮助大家缓解不安和焦虑。

另外，“橙友送药”活动持续进行中。如果你有多的抗原、退烧药等物资愿意分享，也可以在话题里发帖，帮助它找到更需要的人。