阳了怎么办？橙柿互动App在橙友圈开通#“杨过”来聊聊#话题后，陆续有橙友分享了自己“阳过”“黄码”的经历，以及应对的办法和经验。

大家的分享告诉我们，面对病毒，不能大意，也不用太过焦虑。正确地防护、用药，就能平安地从“杨过”到“杨康”。

交流经验，分享亲身体验，我们相互扶持，一起度过这一波疫情冲击。我们选取了几位橙友的分享，他们的经验值得大家借鉴。

三天时间，成功征服奥密克戎

橙友@西湖散人：三天，奥密克戎被成功镇压。

Day1：一早醒来，周身发冷，蜷缩在被子里，依然颤抖。我知道，它应该来了。

前一晚，接到电话，告知两天前曾与阳性密接。当机立断，准备好药品、水壶、黄桃罐头、书、iPad、电解质水等一切希望用不上的物资，把自己关进主卧。

没想到，它来得还是有点迅猛。这个叫做奥密克戎的微生物，在我的体内潜伏了两天后，终于组建了一支阵势不小的队伍，喊打喊杀地冲向身体各个细胞。

它们的行动激起了机体免疫力的应激反应，体温迅速上升，37.2℃→37.8℃→38.1℃→38.5℃，当天下午到夜间，一场场激烈的战斗在全身打响。

这么说吧，我的身体当时可能是一片没有主权的战场，奥密克戎和自身抵抗力两方拉开阵仗，在全身各个关节处、骨头缝、肌肉里、细胞间进行厮杀，丝毫不顾及是不是苦了我的肉身。

面对一阵阵的肌肉关节疼痛，加上高烧不退，只好吞下第一颗泰诺林（对乙酰氨基酚缓释片）。昏睡、出汗、大量饮水和电解质饮料，如此往复了一整夜。

Day2：清晨六点半，奥密克戎和免疫系统的战斗仍在继续，泰诺林缓释效果逐渐消退，体温再次上升到38.5℃，那就再吞一颗。

食欲稍有恢复，赶紧大量补充蛋白质，牛奶、鸡蛋、大虾、牛肉、鸡肉……只要吃得下，就都吞进去，身体需要大量蛋白质填补双方激烈战斗后留下的弹坑。

中午过后，能够明显感觉到上半身的战斗已经基本告一段落，免疫力部队占据了上风，成功击退了不少病毒。

下半身的战斗仍在僵持，双腿肌肉和关节酸痛无力，但有了上半身的经验，感觉免疫力大军正势如破竹。继续大量饮水、昏睡，坚持到晚饭后，一切都变得越来越轻松。

虽然抗原检测从前一天的弱阳变成了强阳，但这应该只代表了病毒的载量。绝大多数病毒应该已经失去了攻击性，只具有传播性了。

本来今天预约了要去打第三针疫苗，现在也不需要了，按照钟南山的说法，得一次奥密克戎相当于接种了更强的疫苗，可以获得至少半年的免疫能力。

Day3：早晨醒来后，身体里的战斗似乎已经结束了，零星有一些顽固分子还在做最后的抵抗，偶尔会有一阵咳痰。

但肌肉关节酸痛难忍的感觉基本消失了。我想，这应该是进入恢复期了，可以坐等转阴了。

总的来说，三天下来，对于奥密克戎带来的发烧和身体不适，药物缓解作用还是比较明显的。从药量来看，我只吃了两颗泰诺林（对乙酰氨基酚缓释片），只要退烧至38℃以下，就不再吃了，第三天也一直稳定在37℃左右。

所以，大家真的不必过量囤药，退烧药和各种中药吃多了可能比奥密克戎危害大多了。

另一个总结是居家自我隔离。我目前居家隔离的条件应该是较好的，朝南主卧带独立卫生间，可以双向通风也能晒到太阳。家人跟我绝对隔离，不同时出现在同一空间，事实上我每天都是夜里12点之后去厨房给保温壶灌满热水，然后就一整天不出去了。只有吃饭时，开个门缝拿一下。

当然，病症减轻之后，隔离在房间里也会变得越来越无聊，看会儿书、刷会儿剧，处理几个必要的工作，有时甚至会去查看微信运动的排行榜，怀疑步数只有几十的那些个哥们儿，都是跟我同病相怜。

这是我感染奥密克戎并出现症状后三天的自我感受和个人经验，希望你永远感受不到，如果万一感同身受了，希望能对你有所帮助。最后想说，奥密克戎真的不可怕，三天以内，你的免疫力大军大概率能完成镇压行动。按照多位外地朋友的经验，7到10天，基本都会“阳康”。

黄桃罐头可以吃起来

橙友@慢腾腾的滕腾：理论上，我应该没“阳”，所以码都是绿的。但实际上，我应该“阳”完了，40℃烧了一天半扛过来了，只能说我这病株还行。

1.没事不一定非要做核酸。我半夜两点去医院还全是人，正常人谁这个点去做核酸。

2.放弃混管吧，有很大概率会异常，长时间显示报告异常，接着就给你赋黄码，打电话喊你回去重新做。重新排半小时做个16块钱的单管，何必呢。

3.抗原检测出来已经偏后期了，我现在是一条杠。虽然没啥用，但家里人住一起的可以先备着。

4.心态好一点，发烧啥的就当自己“羊”了，别挣扎。趁码还是绿的，可以去酒店躺两天，尽量别开空调。为什么？下楼拿外卖，看前台一溜的黄桃罐头、退烧药品……

5.网上说的症状都对，该吃药吃药。发烧好好睡觉，喉咙痛多喝水，当然，可乐、黄桃罐头都行，嘴巴不停就行。

6.毒株确实有强弱，随缘吧。

7.这波传染性确定比想象中强太多。

自我隔离连猫都不让进屋

橙友@139××××1230：周二（13日）嗓子疼，腿酸。以为是跳舞跳多了，没注意。周三早上量体温，37.2℃，扁桃体发炎。基本上都是感冒症状，网上说的我全有，畏寒、高热、酸痛、嗓子哑、头疼、咳嗽、腹泻。畏寒最明显，家里有地暖，依旧需要穿羽绒服，手心是热的，但身上冷。晚上体温39℃，其实也没有很难受。吃了布洛芬，能睡得舒服一点。周四早上7点醒来，38℃，人比较轻松，但头痛欲裂。

我抗原阳性后，开始分房睡，分餐，家里戴口罩，猫咪不进我的房间。总结来说，就是要和家人尽可能隔离，没有条件的，就尽量24小时戴口罩，我老公一直是一条杠。

爸妈年纪大了

应该注意什么？

橙友@茄子有戏：上周末回了趟家，父母年纪较大，提了很多问题。我总结了以下几点。

1.一发烧就要吃药吗？不，即便发烧，药也不要随便吃。发烧是人体对病毒的一种对抗机制，是过程，不是结果，所以一发烧可以看看能熬到什么程度，不要温度一上来就吃，不舒服再吃。

2.多喝水。尽量喝低于自己体温的水。不要喝烫水。真的，老一辈人太喜欢喝热水啦，但其实最科学的是喝自己体温以下的水。

3.发热之后应该“捂热”还是“降温”？这个又是传统老观念，发烧之后盖被子捂一捂之类。这个倒是没有必然结论，以自己舒服为主。

如果父母年纪较大，大家还是要耐心地好好科普，消除恐慌，科学应对。

除了交流自己的经验，有很多网友提出问题，比如60岁以上的人群，如果行动不方便，疫苗要怎么打？目前检测出来混管阳性的概率较高，还有没有必要继续采用混检模式？进出单位是否还有必要出示72小时内核酸阴性报告？除了退烧药，还可以准备点什么退烧用品？有必要囤N95口罩吗？欢迎大家来橙友圈#“杨过”来聊聊#话题分享你的经验、建议和观点，让我们相互帮助，一起度过疫情。