最近都在说，如果这几天你朋友圈里没有人“杨过”，那就要反思一下你的社交能力了！

这当然是玩笑话，实际上，大家还是有点焦虑的，在橙柿互动的橙友圈里，也有橙友分享了他们自己或朋友“杨过”、黄码的经历，并告诉大家自我隔离、防护、用药的方法。

因此，我们在橙友圈开出了#“杨过”来聊聊#这个话题，欢迎各位橙友来这里分享自己的亲身经历，用自己的经验帮助大家克服焦虑、不安的情绪，科学应对疫情，平安度过这段特殊时光。

下面是几位橙友的分享，希望对大家有所帮助。

变“黄”后的12小时

橙友@曹一诺：疫情第三年，我头一次“黄”了。心里已有预感，前一天在药店做的混采，24小时都没出结果，不太对劲。昨天19:52，接到社区电话，悬着的靴子落地了。我那管混采中有阳的，我就“黄”了，需要去医院“验算”一下，再等变码。

听到消息，我内心毫无波澜。我是一个资深过敏性鼻炎患者、恨不得口罩长在脸上，能有什么事？而且我活蹦乱跳一天了。于是，把洗了一半的碗洗好，给眼镜擦了一遍防雾剂，换上有兜帽的衣服，戴好围巾手套，我只带了个手机就骑车去最近的医院。

20:50到医院，一进大门就先跟门卫报备，我是混检黄码来复检的。师傅朝里面大吼一声“黄码”，第二道门的门卫就指引我去发热门诊测核酸。我脚步轻快，想着早做早了事。进了门才发现自己天真。

发热分检的地方，有混检黄码的，有正发热等分检完再做下一步治疗的……一个护士姐姐正在接待五六个叽叽喳喳提出不同问题的人，稍微有点乱。我和护士要了一张单子填了基本信息，排队等编号问诊。前面一个小姑娘描述自己发热的症状，听着就很像是中招了；后面一个大叔很懊恼混检黄码，一直念“册空去测，不测么一点事情没的”。我拿到154号，进入诊室发现前面排了20多号。空调开得热热的，两个诊室轮流问诊，大家都坐着等叫号。

在这个环境里，我心里其实是有点打鼓的。默默退到诊室外，吹着小风继续等。陆续走出来不少人，大家都保持距离站着等。我每隔10分钟进去看一次叫号情况，进出都用酒精喷一遍手。21:50进入诊室，医生看我好好的，是个来“验算”的人，简单问诊就开了单子，用电子医保卡“嘀”一下，41块。拿着单子走10米排核酸，10分钟排到，鼻拭子和咽拭子做全套。做完核酸，慢慢走回家，很晚了，路上的行人也不多。到家换洗了全套衣服，还好接下来能晒几个大晴天。

睡前一直刷新，过了零点还没等到，就睡着了。今天一早醒来，看到00:40的核酸结果是阴性，但还是黄码。之前社区说有人值班，有结果就打电话登记变码。昨天晚上我没熬住，今天工作日，出门还得有个绿码。我从6:30开始，每隔半小时给社区打一个电话，一直过了8:30才打通。登记了电话号码、身份证信息等，社区复核，5分钟之后刷新，绿啦。高高兴兴上班去！特意把之前买的绿色挑染发片戴头上，求个好彩头，希望接下来都绿下去，安心。

曹一诺给大家的建议

1.申诉变码的速度很快，没必要半夜给社区打电话申诉。但工作日通勤还是着急的，建议社区的值班同志，晚上别熬夜了，早上稍微早点，比如7：00开始接电话，安抚和协调一下着急上班等变码的人。

2.医院分检的时候有没有可能再细分一下：有发热症状的一起测？没症状，只是混检黄码“验算”的人一起测？

一趟混检黄码之后的“验算”流程，走了12个小时。我人没啥事，但事儿挺折腾的。还是自己做好防护，实在有需要再去测吧。

一家三口都“杨过”

橙友@云生子：要说我家三个是“杨过”，其实还不算，因为现在我们还在阳的过程中。

我家夫人周一起来感觉不舒服，上了半天班坐不住就请假回家，路上先去医院做了单管，回家就躺下了。第二天一天都是结果未出，直到傍晚查了医院的小程序才显示是“可疑”。然后她就咽喉疼痛，低烧37.5℃。我就在家照顾她，到了下午我感觉人不舒服了，腰酸有热度，体温一量居然有38.5℃，但我当时还有体力，也不头疼。

我夫人查到“可疑”时，我立刻打电话给儿子的班主任，第一时间把他带出学校。由于已经是晚上6：30，附近的医院都没有单管检测了，只能跑去市一医院做。因为我们很可能被感染，所以就没有乘坐任何交通工具，租了两辆共享单车赶过去。

晚上做单管检测的人很多，排队做，可是大部分人没有间隔一米距离，我刻意离前面的人远一点。做完回到家人就感觉很累了。今天早上查了市一的报告，直接就是阳性。赶紧发给儿子的班主任，学校立刻把他们班给放了，让家长都接回家隔离五天，并且要求下周一由社区上门检测阴性了才能回校上课。没多久儿子说他们班级群里很多同学不光问候他，还给他点赞，最搞笑的居然还有人给儿子发红包。

我和儿子今天一天都持续高烧39℃以上，不得不吃退烧药，我们吃的是散利痛（也就是对乙酰氨基酚片），每隔6小时还没退烧就再吃一片。总体来说我们两个一直没有什么疼痛感，唯一就是高烧不退。我夫人就一天时间好转了，没有吃药，今天已经基本好了，热度也没有了，嗓子有点哑。由于我们家平时一直有坚持锻炼身体，并且长期吃维生素、蛋白粉等营养素，所以恢复非常快，也没有太多的疼痛感。

云生子给大家的建议

多喝水多睡觉，多吃新鲜蔬菜水果，千万不要滥用药，退烧药吃一种即可，“连花”不建议吃，尤其高血压患者，“连花”带来的肝损伤比疗效来得厉害。

出门旅游中招后的经历

还有位橙友发帖分享的是朋友的经历，也很值得我们借鉴。

橙友@马尔蒂尼灵魂附体：一个朋友上周末去吉林滑雪，中招了。以下是今天他刚写的经历，经授权在橙友圈发布。

出门滑了趟雪，自测是阳了。一直在回想哪个环节感染的，缆车轿箱，铁锅炖饭店，还是温泉泡汤，都有可能。

第一天：前天晚上突然出现喉咙干痒的情况，全身肌肉酸痛，以为滑雪肌肉拉伤没当回事。

第二天：开始低烧，38℃。头晕，整个人昏昏沉沉像只瘟鸡，鼻孔一侧酸，喉咙干痒，干咳无痰；肌肉痛，手指无力拳头握不紧，偶有心律不齐。这次状态，比我印象中的普通感冒要厉害很多。

好在出行前准备了维c和连花清瘟放行李箱，于是昨天开始大量喝水+吃维c，吃了一天连花清瘟，昨晚在登机前就退烧了。

第三天：鼻塞，咳嗽开始有痰，肌肉酸痛感和无力感症状减轻。脑袋不晕了，整个人活过来了。现已恢复大半，继续隔离中。

未知的焦虑，最可怕。看了这几位橙友的讲述，是不是让大家对离我们越来越近的新冠病毒有了些许了解，以及略微放宽的心情，不那么焦虑了。

接下来，如果你或你身边的朋友遇到类似的经历，欢迎你来#“杨过”来聊聊#话题发帖，说说度过非常时期的有效方法和经验。另外，如有需要的橙友也可以在话题下发帖求助。有困难，找橙友圈。

让我们一起度过这个不安时期，期待春天的早日到来。