最近，网络上关于“甩胳膊能够缓解肩周炎”的消息被不少人点赞转发。对此，康复科专家表示，这一做法没有科学依据，而且还有可能造成二次伤害。

在中老年人中，肩关节疼痛是常见症状，一旦出现肩膀疼痛、无力，抬不起来，许多人都会以为自己得了肩周炎。

浙大四院康复医学科副主任汪芳军表示，在肩关节疼痛中，肩周炎只占到2%到5%，而真正的罪魁祸首其实是肩袖损伤，约占60%。另外，还有25%的肩关节疼痛来自肩峰下撞击综合征，10%则是由于肩关节不稳定引起。

肩袖损伤是指控制肩关节活动的一组肌肉肌腱受伤，这种十分常见的肩关节退行性病变，其发生与年龄成正相关。汪芳军说，肩袖损伤发生的原因有很多，最常见的一是外伤，二是劳损。

为什么肩膀痛不能用力甩胳膊？汪芳军解释，肩袖损伤患者存在的肌腱撕裂等物理性损伤，不会自行痊愈，运动越多，损伤越大。

另外，如果存在肩峰下撞击综合征，也不建议甩胳膊，因为这个动作容易造成骨头之间摩擦撞击，进而导致肌腱进一步损伤，黏连关节也可能因为过于粗暴的拉伸而进一步加重疼痛和炎症反应。

很多人认为，肩关节疼痛可以自愈，休息一段时间就会消失。实际上，肩关节疼痛原因复杂，想要明确诊断，需要到运动医学专科门诊检查。

肩袖损伤恢复往往需要专业康复训练指导，辅以适当药物，严重时需手术干预才能缓解。越早治疗效果越好，经久不治的肩袖损伤，会造成肩袖断裂范围扩大，最终结果可能是完全丧失肩关节活动能力，医学上称为假性瘫痪。

汪芳军表示，建议50岁以上人群，不管肩关节痛不痛，都不要经常甩胳膊。