天气转凉关节受罪 三分治疗七分养
杭州网  发布时间:2022-09-07 11:09   

关节有时候比天气预报还准,气温一降就不舒服。最近,63岁的谭阿姨因为关节疼痛,每次久坐后起身都很艰难。记者了解到,上周,浙江中医药大学附属第二医院(省新华医院)骨伤一科门诊中,老年骨性关节炎患者数量增加近三成。

该科主任王伟东表示,天气转凉,老年人如果不注意增添衣物,极易诱发骨性关节炎。关节炎一旦发作,轻则疼痛难耐,重则活动受限,对生活影响很大。

那女士是一位退休教师,50多岁时髋关节、膝关节、踝关节都出现问题。关节僵硬,上下楼感觉疼痛,多走些路就感觉下肢沉重,特别容易累。夏季开空调,如果不做好保暖,浑身感觉不舒服。七八年前,她找到王伟东的第一句话就是问“是不是要置换膝关节”。王伟东仔细检查后表示,采取阶梯化保守治疗,让“原装”关节用得久一些。

还有一位病人,在70多岁时发现两侧膝关节都有问题,但当时只做了右侧膝关节置换。十几年后,90岁高龄的她左膝关节疼痛难忍,坐着轮椅又找到王伟东,想置换左膝关节。考虑到老人年龄和身体耐受能力,王伟东最终建议采取保守治疗方法。

王伟东表示,对于相对年轻的老年患者来说,保膝手术治疗是较为合适的选择之一。当然最终做不做手术,还是要通过症状和影像学表现等综合评估和考量。

骨性关节炎是老年人常见的临床疾病之一,致残率高达53%。目前我国60岁以上人群超过50%患有该病,75岁以上人群的患病率高达80%。

预防关节炎有方法吗?老话说“七分养三分治”,对于症状不重的早期患者,非药物治疗是首选方案。

注意防凉防潮。天气变冷时要多穿衣服,少露膝关节和踝关节,一旦受凉,这两个部位很容易出现关节疼痛。

避免肥胖。体重越超标,关节承受力就越大,容易造成劳损,导致炎症发生。建议控制好体重,减少脂肪摄取,减轻膝关节压力。

注意饮食。身体如果缺少某些元素,也容易诱发关节炎,在日常饮食中,应多吃高钙食物。要控制嘌呤摄入量,避免痛风发生。

此外,还要合理运动,做一些关节周围肌群的功能锻炼。

王伟东表示,预防关节炎要注意不过度使用关节,但也不能过逸,不可走极端。无限制使用关节,会加速劳损。另一方面,如果经常不运动,也可导致关节承受能力、免疫能力下降,引发关节退变。

来源:浙江老年报  作者:记者 徐小翔  编辑:郑海云
返回