最近，#4个月宝宝被爸爸鼾声吵到空气挥拳#的话题登上微博热搜。宝妈吴女士拍下宝爸打鼾，4个月宝宝被吵后左右乱动的有趣一幕。吴女士称，当时宝爸和宝宝在床上玩睡着了，突然宝爸鼾声大作，宝宝就被吵醒了，开始手舞足蹈。

不少网友留言说，是大人打呼噜的声音吵到了孩子，影响宝宝休息了。也有网友们讨论，睡觉老打呼噜，除了自己睡不好还会影响家人。

杭州市中医院耳鼻喉科主任陈志凌主任医师的门诊里，前不久就来了一位焦虑的中年女子。因为老公睡觉时鼾声如雷，多年来，她不但自己被吵得睡不着，更怕老公呼吸暂停的时间太长而窒息，天天提心吊胆。

老公晚上鼾声阵阵 吵得老婆睡不着更提心吊胆

张女士和老公结婚十多年，刚结婚时，老公就有打鼾的习惯，不过那时候还不算太严重。

可能是婚后生活比较安逸，张女士老公的体重从原来的160斤猛涨到180多斤，打鼾声也是一年比一年响。

近几年，张女士的老公发现自己睡眠质量越来越差，每天起来都昏昏沉沉，容易打瞌睡，严重影响工作。尤其是晚上睡觉时鼾声太响，吵得张女士睡不着觉。有时候好不容易睡着了，又被老公的如雷鼾声震醒。

而最令张女士担心的是，老公打呼噜时呼吸暂停的时间比较长。“有时候我半夜守在他身边真是提心吊胆，生怕他一觉睡过去就醒不来了！”

为了解决老公的打鼾问题，张女士拖着他到杭州市中医院就诊，耳鼻喉科主任陈志凌检查发现，张女士老公的喉咙，被两颗扁桃体堵得严严实实。随后，又为他做了多导睡眠监测。结果显示，他的呼吸暂停低通气指数（AHI指数）竟高达30次/小时，最长暂停时间达到60秒，最低血氧80%，属于重度睡眠呼吸暂停综合征。

陈志凌主任说，AHI是指每小时睡眠内呼吸暂停加上低通气的次数，大于5次/小时代表睡眠异常，大于20次/小时就算是比较严重了。

陈主任为张女士老公做了手术，切除了肥大的扁桃体。手术后，原本被扁桃体堵住的气道变得宽敞，呼吸就会更通畅。

肥胖是导致打鼾的主要原因

约九成打鼾人士伴有睡眠呼吸暂停

陈志凌说，肥胖是导致打鼾的主要原因。肥胖导致脂肪堆积在咽喉腔里，阻碍了气流的自由出入，从而引起打鼾；而长期打鼾又使得脂肪代谢不良，更加肥胖，两者互为因果，恶性循环。

陈志凌主任说，打呼噜的人，深度睡眠时间短，血氧饱和度下降，身体会缺氧。国外有调查资料显示，65岁以上的人群中，50%的人有鼾症。

此外，下巴短小，下巴后缩，脖子短粗的人，睡觉基本都会打鼾。陈主任解释说，咽喉部的软组织会在睡觉时塌陷，下巴短小后缩，软组织会被迫向上挤压，造成上呼吸道狭窄，这时就会打鼾。而脖子短粗的人，通常颈部脂肪沉积较多，也会向上挤压软组织，严重时还会完全阻塞上呼吸道，引起睡眠时呼吸暂停。

有数据显示，约九成的打鼾人士患有睡眠呼吸暂停综合征，即打鼾伴有睡眠呼吸暂停。这类患者参与体循环的血氧少了，从而引起各种心脑血管疾病、糖尿病、夜尿增多、肾功能不全、老年痴呆等并发症。严重打鼾还可能导致人窒息死亡。

“睡眠呼吸暂停综合征和肥胖密切相关，长期大量饮酒、抽烟、使用镇静催眠类药物，也会导致发病率提高。随着年龄增长，发病率会明显升高，尤其女性在绝经后患病率会明显上升。但从性别上来看，男性发病率明显高于女性。

“它的典型症状除了打鼾、呼吸暂停、憋气感外，还有夜尿增多，早上起床头痛、口干、白天嗜睡明显、记忆力减退等。此外，还可能合并有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中。”

长期打鼾

最好到医院做个睡眠监测

“鼾声如雷的人，可以做一个多导睡眠监测，每小时睡眠内，呼吸暂停次数大于5次即代表异常，大于20次就很严重了，要及时就医。”

陈志凌建议， “如果监测结果显示确实有睡眠障碍，要采取措施及时干预。最重要的是减肥、控制体重，减少不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，睡觉时尽量侧卧。”

目前，治疗睡眠呼吸暂停综合征，最常用的方法是睡觉时佩戴家用无创呼吸机，俗称“睡眠呼吸机”。

“睡眠呼吸机”是将一定压力的气流持续不断地通过送气软管和鼻（面）罩进入患者咽部，强制保持患者上气道开放和气道畅通，使患者在睡眠时能正常呼吸，不会因呼吸暂停而影响睡眠。此外，调整饮食、减肥、加强锻炼，也是治疗的重要手段。

至于单纯性打鼾的人士，可能是生理构造问题，气管腔直径可能比一般人小，可通过手术来解决。