“体育老师”打造出 “爱与家”的暑假

杭州日报讯 昨天一早，太阳被挡在了云层后头，天气虽说比之前的连续高温“温柔”一些，可也闷热得厉害。天阳九筑小区里，一个穿着粉色运动T恤的男人快步走到中心广场边，像是在等什么人。

临近早上7点，小区里蝉鸣声嘈杂了起来。穿着各色短打运动服的孩子从不同单元楼走了出来，不时打闹一番，一起向中心广场集中。同行的还有不少家长，他们互相打着招呼，显然都已是老熟人了。

大家的集合地点就是粉衣男人站的位置，而他们要做的事情，就是一起晨跑。运动，因此成为小区居民公认的生活主题之一。

好邻居当起了大家的“体育老师”

粉衣男人名叫上官光将，近些天，一条关于“每天早上7点，体育老师带邻居们一起跑步”的短视频上了热搜，讲的就是他带着小区居民晨跑的事。短视频收获了20万点赞，有网友羡慕地表示“我瘦不下来，可能就是缺这样一个邻居”。

不过，上官光将虽然身材健硕，有着运动人的阳光气质，却不是体育老师。他平时从事的是知识产权方面的工作，只因为跟着他跑步的大人小孩都喊他“上官老师”，才引发了这个美丽的小误会。“每天早上7点跑步是我生活中的固定项目，能帮助我更好地开启一天的工作，让我充满元气。”上官光将说，“以前我都是自己跑，跑着跑着，发现有几个熟悉的孩子每天都跟在我后面。后来，我和一些家长达成共识，索性就由我来带着大家一起跑。”

从那以后，自发加入跑步方阵的孩子和家长越来越多，上官光将身后开始出现一条“小蛇”。于是，他干脆成立了一个专属自己小区的跑团，并为跑团取了一个温馨的名字——“爱与家”。3年来，每逢暑假，这个主要为小区孩子设立的跑团都会陪伴着孩子，成员也逐渐扩大到了230人，连隔壁小区的居民都被吸引了过来。每天晚上，上官光将都会在微信群里预告第二天的集合时间和地点，以及参加跑步的注意事项。除了下雨会停跑，哪怕是像上周那样的高温天，群里也总有不少人积极打卡，早起跑上几圈。

晨起跑完1800米，还能领到“积分”

昨天参加晨跑的家长和孩子有40人左右，集合完毕后，大家站好队列，小朋友站前排，大朋友站后排，先跟着上官老师做热身运动。热身运动要做足10分钟，从肩到腰再到腿，各个关节都要充分“预热”。

热身结束后，40人的队伍分男女两列，跟着上官老师绕着小区开跑。绕小区跑一圈大约有600米，每天的晨跑基本是跑3圈。20分钟跑完3圈，每个人都已汗流浃背，孩子们的小脸蛋更是红扑扑的。回到集合点，上官光将头上、脸上也挂满了汗珠，不过，他还得带着大伙儿做完拉伸，放松一下肌肉，这一天的晨跑才算圆满。

临近解散时，上官光将从口袋里掏出了一些动漫小贴纸，分发给完成晨跑的小朋友。“其实这就是一种适合孩子的打卡方式，孩子们收集这些小贴纸，达到一定数量后，可以找我兑换奖品，我会准备像水枪这类他们喜欢的玩具。”上官光将说，这么做是希望激励孩子们积极参与锻炼，“我希望孩子们觉得这样的打卡是有趣的。”

运动需要氛围，健康生活需要好习惯

“对于孩子们来说，整个夏天都待在空调房里并不是好的选择。”谈到成立跑团的初衷和坚持至今的动力，上官光将说，“早晨起来出一身汗，回家洗个澡后再开始学习，这样孩子会健康很多，精气神也会更好。”

三年级的雅雅是跑团的一员，刚加入时，她经常会跟不上队伍，可一起跑的小伙伴越来越多，她渐渐也能铆足劲跟上了。王阿姨的孩子也是一名跑步爱好者，最早也是跟着跑团跑步的。“后来他长大一些，虽然不再跟着小区跑团跑步，却也养成了锻炼的好习惯。”王阿姨说。

“其实，要形成热爱运动的土壤并不轻松。”上官光将说，“正是因为我们小区的氛围很好，邻里之间互帮互助，慢慢地，我们才聚到了一起。”

如今，跑团不再是上官光将一人领跑，有两位新的志愿者加入，带着大家一起跑。这样一来，可以保证孩子们暑假晨跑不会出现空当，每天都能一起锻炼。“等暑假结束，跑步会固定放到每个双休日的早上。”上官光将说，“我们要让运动精神一直延续下去。”