全民健康

让运动成为生活的一部分

健康中国，科学先行。在群众锻炼热情高涨的今天，如何科学运动、有效健身，将“治已病”向“防未病”转变，是大家共同关心的话题。接下来的圆桌对话环节，四位嘉宾也分享了自己的科学运动观点。

葛明华告诉大家，一个人的健康有60%取决于自己的生活方式，最简单的例子，现代生活中不少人有肥胖的问题，其实肥胖跟很多疾病相关，葛明华呼吁大家要适度地运动保持健康的体型，才能真正拥有健康。

在欧阳宏伟看来，不管是老人还是年轻人，都应该去学习认识自身，懂得如何和自己相处。而运动不仅仅是体力运动，脑力运动也是一种运动。如何对抗衰老？欧阳宏伟的秘诀就是“运动、学习、多喝水”。当然，随着科技的发展，再生科技也会成为人类对抗衰老的有效方式。现在欧阳宏伟也在和相关团队设计一个“睡梦空间”，可以让人在睡眠当中对抗肌肉的消失。

江钰源的运动态度是要做好自己的健康管理师，合理地循序渐进地运动。除了自己坚持运动，她还去到山区，和那里的孩子分享运动的快乐。对她来说，将体育精神带给那些物质条件没那么好的孩子，让他们也感受到运动的魅力，是非常有意义的。

“更健康、更快乐、更幸福”是顾波的运动理念，她特别跟大家强调，运动时要以安全为第一出发点。现在提倡全民健身，对很多退休后的老人来说，健身应该作为生活的一部分，顾波建议大家要常运动、会运动，要多听科普讲座，开展科学运动。

数字化赋能

“科普为民”金名片

“知识+短视频”传播矩阵

助力提高全民科学素养

科学助力、数字赋能，除了这场主题活动，接下来，浙江省科协还将推出一系列科学运动视频，以数字化的方式走进千家万户，指导广大群众开展科学运动，培养良好健康习惯。

浙江省科协在高质量建设共同富裕示范区过程中，积极贯彻落实省委“数字化改革”决策部署，把数字化转型作为推动科协系统深化改革的先导性、战略性、基础性工程，在数字科普领域率先开展先行先试，找准科普服务百姓的“小切口”，推动科普服务党委政府重大民生工程的“大场景”，以数字科普改革率先破局，建设“银龄跨越数字鸿沟”、“群团助力双减”应用场景，上线浙里办，成为浙江科普服务民生的“金名片”。“银龄”被评为浙江省党史学习教育“三为”最佳实践案例，列入数字社会案例集，被省委改革办《数字化改革工作动态》刊文介绍，纳入全省数字化改革成果展。“双减”全面融入“牵一发动全身”重大项目，与省教育厅义务教育“双减”集成改革全面融合，有力推动全省群团助力义务教育“双减”。截至目前，“银龄”行动已培训超160万人次老年人，“双减”行动惠及180余万青少年。

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