你能在单杠上悬挂100秒吗？小伙在武林夜市摆摊两年多 参与的人很多但成功的很少
杭州网 发布时间：2021-09-12 07:59
为什么旋转单杠这么难？
一个叫“极减健身”的公众号曾发文指出3个原因：
1.转动的单杠会强迫你使用指关节发力，要像固定单杠那样的握法必须弯曲手腕，而用腕力长时间支撑整个身体的重量太难了。
2.长时间握固定单杠，肌肉酸痛会从前臂的中间开始，而旋转单杠，最先出现酸痛感的是双手，手指尤为明显。
3.固定单杠手指滑落后还能调整回去，旋转单杠手指一旦脱离最舒适的握姿就回不去了，越往下滑难度越大。
总结：转动的单杠主要靠手指指力，而生活中极少有人会像攀岩运动员那样训练指力。
就算固定单杠一般人也很难成功
我从视频仔细观察，武林夜市摊主用的可能还是“老款”——不会转动的固定单杠，但挑战成功者依然很少。
一位健身教练说，平时不太运动或者几乎不做上肢力量训练的人，很难完成一分钟单杠悬吊，力量弱的人连30秒都撑不到。挑战成功者一要耐力强，二要手大能握得住杆，三体重要轻，但又要有一定肌肉。
所以，网上也有不少人把“挑战100秒”作为“小成本创业项目”“摆摊神器”推荐的。
今年7月，一家专门推荐创业项目的团队专门做过试验，买了一套千把元钱的设备出去摆摊，4个小时纯收入150元。
据说“单杠悬挂”世界纪录由国外一位顶尖攀岩好手塔奇奥创造，他坚持了19分30秒。
来源：都市快报 作者：见习记者 汤晨琛 编辑：高婷婷
返回
