焦虑有迹可循，咬指甲也是紧张信号

章瑜表示，类似的“拔毛癖”的强迫行为临床上并不少见。其实，还有一类和心理因素密切相关的紧张性的行为，在学龄期儿童更为常见，相较于“拔毛癖”，我们更熟悉的是“咬指甲”，我们往往看见一些孩子在紧张的时候出现把手放到嘴边咬。

“很多家长觉得咬指甲长大了就好了，并不以为意。其实，咬指甲也是一种焦虑和紧张的表现。”章瑜说，自己曾接触过许多患病儿童，把双手指甲咬秃，没有一个完整的甲床，鲜血淋漓，周围皮肤撕脱，平时手不敢拿出来见人。

和拔毛癖一样，这些都属于心理疾病的外在反应，这些不良的癖好一旦形成，就比较难改，有的一直能延续到成年，甚至发展为真正的强迫症。这类孩子，家长可以通过规范行为和强化教育等方式加以改善，如果还是无法缓解，就要寻求专业帮助了。

她建议，家长平常需多关心孩子，发现孩子有异常行为和习惯应及时就医。如果发现孩子已经形成的拔头发和咬指甲的行为时，家长要注意以下几点：

1.保护可能被伤害的皮肤和头发，比如戴上帽子和手套；

2.帮助患者对拔毛和咬指甲等行为进行记录，记录下存在激化上述行为的场景，并记录下患者的感受和压力水平；

3.发生上述行为时，及时转移注意力，采用一种健康的方式替代不良行为；

4.可以在医生指导下，循序渐进，进行放松训练，学会处理焦虑的情绪；

5.适当药物治疗和心理治疗干预。

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