乐乐5岁时在金华一家舞蹈工作室练习舞蹈时扭伤腰部跌倒，后被诊断为脊髓损伤、截瘫。

父母在起诉舞蹈工作室时说，孩子的人生才刚开始，却注定要在轮椅上度过一生，不仅连基本生活都难以自理，还得面对伤残所带来的褥疮、肌肉萎缩等后遗症，对于一个未成年人来讲是何其残忍的现实。

而乐乐，并不是一个个案。

从网上公开的浙江法院近三年的判例中，还有多起因孩子“下腰”受伤而艰难索赔的案子。

昨天，深度橙柿《下腰》的专题报道，引起了橙友的热议。

从留言可以看到，因跳舞“下腰”后截瘫的，还有更多的真实案例。

网友“俞红英”：我们单位同事的女儿非常漂亮聪慧，7岁舞蹈机构练下腰后截瘫，舞蹈机构以没有能力为由一直没有赔款，希望都市快报深度研究该类事件，不能让舞蹈艺术成为女孩子的灾难，中国舞蹈协会能对舞蹈培训类规范管理，避免类似的事故发生。

网友“泡泡糖”：我朋友的孩子在杭州正规大型舞蹈机构跳了很多年，拿了很多奖，小学时，也是一个下腰，好好的孩子瘫了，跑遍全世界也没有用……

如何避免类似的意外呢？

不少网友看完报道后说，不敢让孩子学舞蹈了，也有不少网友说自己孩子正在学舞蹈，问到底要如何科学正确地学舞蹈，才能避免发生类似的意外呢？

有一些热心网友给出了自己的经验和建议。

网友“赵”：我总是对孩子说，万一摔倒了，千万不要动，赶快打120，120来之前，谁都不能动你，记住了！

网友“Fiona”：跳舞确实是都要学下腰，但是站立下腰一定要到年龄略微大一些而且开始都要在老师的指导下进行的！幼儿园阶段的下腰只能是跪着半程下腰！

网友“迷墙”：我前几年在少年宫学成人芭蕾，老师就提出6周岁以下别练舞蹈，如果是下腰动作最好是8周岁再学。

网友“翰乔芸娘”：要学下腰这个动作之前，最好拍个腰部磁共振。有椎管内先天异常和脊髓栓系综合征两种情况是不能学的。

那么到底如何避免乐乐这样的悲剧再次发生，宁波市第六医院脊柱外科主任医师蒋伟宇说，拿跳舞来说，在没有受伤的时候如何预防，单纯通过医院检查做筛查看孩子是否适合跳舞目前来讲还是比较困难的。

但在训练过程中，如果孩子出现腰背部疼痛症状，特别是双下肢麻木乏力，最好马上停止训练，引起重视，必要时送医院进行检查，有必要的话要进行核磁共振检查，不要简单粗暴理解为孩子太娇气吃不了苦。

他提醒家长和舞蹈老师，最好拿一个木板固定伤者，千万注意不能抱和背，脊柱要平行状态放到木板上。几个大人一起，保持平行，一条轴线一样搬动，送医院观察检查。

而且，如果出现了症状，一过性麻木过后，感觉已经好了，也不要掉以轻心，还是要到医院排除是否有后期隐匿性不稳定等情况。

另外，他建议，家长一定要挑选正规的机构，也希望舞蹈机构能加强对舞蹈老师这方面医学知识的培训，至少老师、家长都要具备这种风险意识。

在训练的过程中，也要充分做好热身准备，采取科学的训练方法，不能强求。练习过程也要循序渐进，随时关注孩子的状态，一旦出现症状要采取正确方式寻求专业医生帮助。

除了“下腰”，“一字马”也要小心

在采访中，我们还得知，儿童舞蹈容易受伤的动作，除了“下腰”，还有“一字马”。

“每年寒暑假都会遇到许多跳舞受伤的孩子来就诊，在过度拉伸导致儿童受伤的原因中，舞蹈比一般的运动损伤更大、更隐蔽。”国科大宁波华美医院骨科中心主任医师袁义说。

在临床上，“一字马”引起的髋关节拉伤，甚至骶尾部的骨头形态变化的情况很常见。袁义在门诊过程中遇到跳舞受伤的基本上是女孩，年龄大多在8到9岁之间。受伤以膝关节受伤、髋关节受伤为主，其中因为做“一字马”动作导致髋关节拉伤的情况很多见。

女孩受伤多见，一个是跳舞的女孩比例高。还有一个原因，女孩天生关节的整体柔韧性要比男孩子强，但是强度要比男孩子弱。这也是男孩做“一字马”比女孩更困难的原因，也是一种天然保护。别看有的女孩做“一字马”很容易，但实际上她的一部分关节已经变得松弛，松弛到一定程度就会出现各种问题。

目前，对于儿童这种关节松弛没有精确量的评价，所以孩子受伤更隐蔽，不容易发现。还有一个问题就是韧带受伤，严重的会出现韧带撕裂，需要进行手术修补。“这就好比缝补衣服，修补过的韧带恢复后，还是有可能在未来对功能造成影响。”袁义说。

他表示，如果家长和老师能够引起足够的重视，这种伤害还是可以避免的。首先，不是所有的孩子都适合做“一字马”的动作，这一点培训机构的老师应该要有这种意识，不能强压孩子做这些动作。其次，要注意和下腰导致的脊髓损伤不同，“一字马”引起的骨骺滑脱等损伤，在孩子身上经常表现为轻微疼痛，很容易被忽视掉。而且学龄前的儿童就算拍片也不一定能够检查出来，所以年龄太小做高强度的“一字马”动作要特别小心。

最后，在进行舞蹈、体操这些对拉伸要求比较高的运动时，一定要特别注意保护。现代医学中的运动医学，讲究运动寿命，取决于是不是科学运动，年纪小的时候一味增加强度训练，实际上会缩短今后的运动寿命。

仰卧起坐和坐位体前屈也很危险？

昨天，还有网友留言说，“学校考试有坐位体前屈，这也是很危险的”，“仰卧起坐也不好的”，“坐位体前屈我儿子也弯不下来，不敢硬压，有点怕的”，“作为一名体育老师，强烈建议取消坐位体前屈！”

还有不少网友留言希望能取消“坐位体前屈”这个项目的。事实上，此前，快报“爱写作的狮子”就曾做过“这项运动为什么要练？”的相关报道，一位资深体育老师说：“人的身体素质中，力量、柔韧度、耐力、协调性等，都是不可或缺的一项，并且会互相影响。就像跳绳主要练耐力，但柔韧度不够好，会导致动作不够协调，跳不快。”

当时报道了一个邻居家的一年级男生，小名多多，每天一听到带着哭腔“好疼”的叫声，就知道他的坐位体前屈训练开始了。

妈妈皱起眉头，说：“为了这项作业，我不知道训过他多少次。一开始他做不好，只有4-5厘米。我骂他不能吃苦，一点疼就叫。我说你看看妈妈是怎么做的。结果出现了大型翻车现场，我使尽全力，才勉强推到0。这之后再也不敢使劲骂儿子，只有陪他一起练。”

体育老师说到坐位体前屈，都有个比较统一的看法：女生比男生成绩好，跳舞的女生更好一些。原因就是这项运动的关键——柔韧性。

美国早前公布的一项健康调查报告结果显示：一直被视为锻炼腹部肌肉最有效的仰卧起坐，居然是一项危险的运动；动作不准确可能造成背部损伤，严重的还会引发腰椎间盘突出……

真有这么危险吗？做仰卧起坐对小孩不好？快报曾采访过专业人士，他们表示掌握要领，适当锻炼没有问题。

杭州青年会健身中心国家级健身教练傅建陈说，健身房里练仰卧起坐的人很多，但受伤的都是新手，因为他们急于把肚子上的肥肉减掉，姿势不对而用力又过猛，“躺在仰卧腹肌板上，两只手抱着脑袋，强拖着上半身往上往前，然后再猛地把身体回到原位，继续重复。小孩子因为自身体重小，这样做还好，对于体重超过100斤的成年人来说，却是最伤颈部和腰部的。时间久了可能会得腰椎间盘突出。”

浙江省人民医院骨科主任、省运动医学中心主任毕擎此前在接受快报采访时表示，“从医这么多年来，我好像只碰到过一个病人是因为仰卧起坐引发的运动劳损，而他主要还是做得太猛了。”毕擎表示，只要把握好度和动作要领，适当锻炼问题不大。

体育老师们表示，因为仰卧起坐简单易学，并不需要太多的辅助手段，再只要事先做好准备活动，掌握动作要领，不过快过猛，意外伤害是可以避免的，之前也几乎没有听说过造成运动伤害的例子。

正如一位橙友“佛系por”所说，“健身的前提是健康。健身之前需要热身。不科学的行为带来不安全的后果。适度适量，适可而止，否则适得其反”。