想长期并仅靠碳水阻断剂来减肥？

这并不科学

金钰倩介绍，目前在人类临床研究中还没有关于其严重副作用的报告，专家认为每天摄入最多10克的剂量是安全的。

但碳水阻断剂也可能产生一些副作用，比如胃肠道副作用——肠胃气胀和腹泻。

看起来能改善餐后血糖，又对减重有效果，那是不是可以长期依靠碳水阻断剂来减肥？金钰倩表示，事实上，对于很多人来说，长胖并不是因为吃多了淀粉，相比之下，精加工食物中的各种添加糖才是导致大家减肥失败的原因，而这些双糖并不需要淀粉酶的水解，所以碳水阻断剂对此是没有用的。

想要低碳减肥但自控力又差抵挡不住高碳水主食诱惑的小伙伴，可以尝试使用阻断剂，碳水阻断剂只是你走向健康的帮手，而不是你放纵饮食的借口。毕竟它只能阻断一部分碳水并不是全部！健康减肥不变真理：管住嘴，迈开腿。

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